Что такое ожирение?
Ожирение - это заболевание, которое вызывает у значительной части населения Бразилии и связано с другими хроническими заболеваниями.
Изображение Vidmir Raic с сайта Pixabay
Что такое ожирение?
Ожирение - это накопление жира в организме, которое может иметь несколько причин, но в основном это происходит из-за чрезмерного потребления калорий и отсутствия действий, которые могут их сжечь. Диагноз обычно ставится на основании индекса массы тела (ИМТ) - в идеале от 18,5 до 24,9; до 29,9 - лишний вес; По данным Министерства здравоохранения, когда оно превышает 40, это считается патологическим ожирением. Это одна из основных причин предотвратимой смертности и одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в 21 веке.
- Ожирение и недоедание приносят убытки в миллиарды долларов
Типы ожирения
лишний вес
Когда ИМТ немного превышает рекомендуемый (до 29,9), изменения в распорядке дня не всегда вносятся, и когда они есть, рекомендуется, чтобы человек придерживался более здоровой диеты и своевременно обновлял свои экзамены, если ситуация ухудшается. и здоровье в конечном итоге находится под угрозой.
- Семь советов по здоровому и рациональному питанию
- 21 продукт, который поможет вам похудеть с помощью здоровья
Ожирение
Это когда накопление жира в организме намного выше рекомендованного (30,0 - 39,9), будь то из-за генетических, метаболических, психологических или эндокринных факторов.
Патологическое ожирение
Когда ожирение достигает крайних пределов (ИМТ выше 40) и у человека уже появились другие проблемы со здоровьем, связанные с ним. В некоторых случаях человек становится неспособным встать, что вызывает появление язв на теле из-за чрезмерного отдыха.
Детское ожирение
Детское ожирение имеет те же характеристики, что и взрослое ожирение, но поражает детей до 12 лет.
- Что такое детское ожирение?
- Избыточный вес в раннем детстве беспокоит агентства ООН
Причины ожирения
В большинстве случаев причины ожирения можно объяснить сочетанием нескольких факторов. Среди них основными являются: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетические факторы, социально-экономический уровень, психологические факторы, демографические факторы, уровень образования, раннее отлучение от груди, стресс, курение, непроизвольное воздействие эндокринных разрушающих агентов и злоупотребление алкоголем.
Возрастная группа от 55 до 64 лет больше всего страдает от избыточного веса или ожирения, поскольку именно в этом возрасте люди меньше занимаются физическими упражнениями и их метаболизм замедляется (даже при соблюдении режима питания вес обычно увеличивается); в случае женщин менопауза также может играть роль.
Современный образ жизни означает, что нам нужно все меньше и меньше двигаться, чтобы делать то, что мы хотим, и отчасти в этом виновато чрезмерное воздействие рекламы нездоровой пищи.
- Менопауза: симптомы, последствия и причины
- Чаи для менопаузы: альтернативы облегчению симптомов
- Средство от менопаузы: семь естественных вариантов
Можно заметить, что стресс и беспокойство могут вызвать увеличение веса, поскольку люди в этих обстоятельствах часто проявляют компульсивное поведение по отношению к еде. Гормональные проблемы также могут привести к увеличению веса, как в случае гипотиреоза.
- Гипотиреоз: что это такое, симптомы и лечение
- Гипертиреоз и гипотиреоз: в чем разница?
- Исследования показывают, что бисфенол может нарушать работу гормонов щитовидной железы даже в низких дозах.
Ожирение также связано с наследственными факторами. Исследование показывает, что ребенок, рожденный от родителей, не страдающих ожирением, имеет 10% -ный шанс заболеть ожирением; если один из родителей страдает ожирением, вероятность возрастает до 40%, а если оба родителя страдают ожирением, вероятность составляет 80%. Во многом это результат культуры большая еда.
последствия ожирения
Избыточный вес или ожирение могут привести к ряду других проблем со здоровьем, таким как сердечная недостаточность, диабет, дисфункция легких, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, затрудненное дыхание, апноэ во сне и даже некоторые виды рака.
Что касается психологических последствий, до сих пор не ясно, является ли ожирение следствием психологических проблем или наоборот, но между этими двумя типами проблем существует взаимосвязь. Тревога, депрессия, биполярное расстройство, дистимия и, в основном, низкая самооценка из-за социального давления, от которого страдает человек.
Лечение ожирения
Поскольку основной причиной ожирения является чрезмерное потребление калорий в сочетании с расходами меньше, чем необходимо, наиболее широко используемым и рекомендуемым лечением является принятие более здорового образа жизни, сочетающего сбалансированное питание с режимом физических упражнений. При правильном соблюдении это изменение не только поможет вам похудеть, но и обеспечит более легкую стабилизацию состояния.
В более серьезных случаях, как в большинстве случаев патологического ожирения, прием лекарств также становится частью лечения, но всегда в сочетании с диетическим перевоспитанием и физическими упражнениями. Препарат никогда не следует использовать без рецепта, так как он не эффективен сам по себе, он может вызвать такие нежелательные симптомы, как бессонница, повышенное давление, депрессия, беспокойство и даже зависимость.
Гастропластика, широко известная как бариатрическая хирургия, также используется при лечении патологического ожирения в тех случаях, когда пациенту не удалось добиться успеха с помощью других методов лечения и он уже страдает другими проблемами, связанными с ожирением, такими как гипертония, апноэ во сне, диабет и т. Д. .
Поскольку это хирургический процесс, каждый случай необходимо оценивать индивидуально, и все пациенты должны пройти некоторые тесты и даже психологическую оценку перед операцией. Этот тип процесса очень сложен и подвержен осложнениям; вмешательство требует изменения привычек питания. Для этого пациенты должны находиться под наблюдением диетолога в течение длительного времени после операции, даже потому, что это может привести к дефициту некоторых витаминов.
Как избежать
Самый эффективный способ избежать ожирения - придерживаться диеты, богатой клетчаткой, отдавая предпочтение фруктам, овощам и редкому мясу, особенно обработанному мясу. Избегайте алкогольных напитков, продуктов с высоким содержанием простых углеводов, таких как хлеб и белый рис; Трансжиры, глютен и сахар также являются важными мерами.
Еще одним важным аспектом является регулярная практика физических упражнений, но всегда рекомендуется искать профессионала, прежде чем он скажет вам, какие занятия наиболее рекомендуются для вас. Физические упражнения полезны для вашего физического и психического здоровья, так как они улучшают ваше настроение, улучшают настроение и снижают аппетит.
Посмотрите видео доктора Драуцио Варелла об ожирении.
