lovesouthernsocial.com

Исключительное грудное вскармливание приносит пользу на всю жизнь

Отредактированное и измененное изображение Леандро Сезара Сантаны доступно на Unsplash.

Исключительное грудное вскармливание (когда ребенка кормят только грудным молоком) является идеальным средством питания - по крайней мере, до шестимесячного возраста. Однако невероятные преимущества для матери и ребенка можно увидеть, если период кормления грудью будет продлен. Грудное вскармливание может предотвратить послеродовую депрессию у матери, улучшить когнитивные способности ребенка и предотвратить заболевание в обоих случаях; среди других преимуществ. Проверить:

• Грудное вскармливание для устойчивого развития - тема глобальной кампании

1. Оптимальное питание

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и ЮНИСЕФ (Детский фонд Организации Объединенных Наций) утверждают, что кормление грудью всех младенцев в первые два года может спасти жизни более 820 000 детей в возрасте до пяти лет каждый год. Рекомендуется непрерывное грудное вскармливание не менее одного года, так как в рацион ребенка вводятся разные продукты.

Грудное вскармливание дает вашему ребенку все необходимое в течение первых шести месяцев жизни во всех правильных пропорциях. Его состав также меняется в зависимости от потребностей здоровья ребенка, особенно в течение первого месяца жизни (см. Исследование об этом здесь: 1).

В течение первых нескольких дней после рождения молочные железы матери производят густую желтоватую жидкость, называемую молозивом, которая богата белком, содержит мало сахара и содержит полезные соединения (см. Исследование по этому вопросу: 2).

Молозиво - идеальная первая пища, помогающая развиваться незрелому пищеварительному тракту новорожденного. По прошествии первых нескольких дней грудь начинает вырабатывать большое количество молока по мере развития желудка ребенка.

Единственное питательное вещество, которое не обеспечивается при грудном вскармливании - если только мать не съела чрезмерное количество - это витамин D (см. Исследования по этому поводу здесь: 3, 4).

• Витамин D: для чего он нужен и польза

Чтобы восполнить этот дефицит, можно рекомендовать несколько капель витамина D в возрасте от двух до четырех недель (см. Исследование об этом здесь: 5).

2. Обеспечивает антитела

Грудное вскармливание - это основной способ получения ребенком антител, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями.

Это особенно относится к молозиву, первому молоку.

Молозиво обеспечивает большое количество иммуноглобулина А (IgA), а также некоторых других антител (см. Исследование об этом здесь: 6).

Когда мать подвергается воздействию вирусов или бактерий, она начинает вырабатывать антитела. Эти антитела выделяются с грудным молоком и попадают в организм ребенка при грудном вскармливании (см. Исследование об этом здесь: 7).

IgA защищает ребенка от болезней, образуя защитный слой в носу, горле и пищеварительной системе (см. Исследования об этом здесь: 8, 9, 10).

По этой причине матери, кормящие грудью во время простуды или гриппа, снабжают своих детей антителами, которые помогают им бороться с конкретным патогеном, вызывающим болезнь.

Однако, если вы больны и кормите грудью, соблюдайте строгую гигиену. Часто мойте руки и старайтесь не заразить ребенка.

Молочные смеси не содержат антител для младенцев. Многочисленные исследования показывают, что те, кто не кормится грудью, более уязвимы для таких проблем со здоровьем, как пневмония, диарея и инфекции (11, 12, 13).

• Средство от диареи: шесть советов по домашнему стилю

3. Снижает риск заболеваний.

Исключительное грудное вскармливание (когда ребенка кормят только грудным молоком) может принести невероятную пользу для здоровья, в том числе:

• Уменьшение ушных инфекций: три или более месяцев исключительно грудного вскармливания могут снизить риск на 50%, в то время как любое грудное вскармливание может снизить его на 23% (см. Исследования по этому поводу здесь: 14, 15).
• Уменьшение инфекций дыхательных путей: исключительно грудное вскармливание в течение более четырех месяцев снижает риск госпитализации по поводу этого типа инфекции до 72% (см. Исследования по этому поводу здесь: 16, 17).
• Уменьшение простуды и инфекций: у детей, которые находились на исключительно грудном вскармливании в течение шести месяцев, риск заболевания гриппом, инфекциями уха или горла может быть на 63% ниже (см. Исследование об этом: 18).
• Уменьшение кишечных инфекций: грудное вскармливание связано с 64% снижением кишечных инфекций, наблюдаемых в течение двух месяцев после прекращения грудного вскармливания (см. Исследования по этому поводу здесь: 19, 20, 21).
• Уменьшение повреждения кишечника: кормление недоношенных детей грудным молоком связано с 60% снижением заболеваемости некротическим энтероколитом (см. Соответствующие исследования здесь: 22, 23).
• Снижение синдрома внезапной детской смерти (СВДС): грудное вскармливание также связано со снижением риска СВДС на 50% после ОДНОГО месяца и снижением риска на 36% в течение первого года (см. Исследования об этом здесь: 24, 23, 24).
• Уменьшение аллергических заболеваний: исключительно грудное вскармливание в течение как минимум трех-четырех месяцев связано со снижением риска астмы, атопического дерматита и экземы на 27-42% (см. Исследования по этому поводу здесь: 25, 26).
• Уменьшение глютеновой болезни: у детей, которых кормили грудью во время их первого контакта с глютеном, риск развития глютеновой болезни ниже на 52% (см. Исследование об этом: 27).
• Уменьшение воспалительных заболеваний кишечника: грудное вскармливание может снизить развитие воспалительных заболеваний кишечника в детстве на 30% (см. Исследования об этом здесь: 28, 29).
• Уменьшение диабета: грудное вскармливание в течение как минимум трех месяцев связано с более низким риском диабета 1 типа на 30% и диабета 2 типа на 40% (см. Исследования по этому поводу здесь: 30, 31, 32).
• Снижение детской лейкемии: грудное вскармливание в течение шести месяцев и более связано со снижением риска детской лейкемии на 15-20% (см. Соответствующие исследования здесь: 33, 34, 35, 36).

4. Способствует здоровому весу.

Грудное вскармливание помогает предотвратить детское ожирение. Исследования показывают, что показатели ожирения на 15–30% ниже у детей, вскармливаемых исключительно грудью, по сравнению с детьми, вскармливаемыми смесью (см. Исследования по этому поводу здесь: 37, 38, 39, 40).

Это может быть связано с развитием в кишечнике полезных бактерий, называемых пробиотиками, которые влияют на то, как организм накапливает жир (см. Исследование об этом здесь: 37).

• Что такое пробиотические продукты?

У детей на грудном вскармливании также больше лептина (гормона, отвечающего за регулирование аппетита и накопления жира), чем у детей, вскармливаемых смесью (см. Исследования по этому поводу здесь: 38, 39).

Грудное вскармливание также способствует большей саморегуляции потребления молока ребенком. Он чувствует себя более удовлетворенным и на протяжении всей жизни вырабатывает более здоровый режим питания (см. Исследование об этом здесь: 40).

5. Делает детей умнее

Некоторые исследования предполагают, что может быть разница в развитии мозга у детей, которые находились на исключительно грудном вскармливании, и у детей, которых кормили смесью (см. Исследования по этому поводу здесь: 41).

Эта разница может быть связана с физической близостью, прикосновениями и зрительным контактом, связанными с грудным вскармливанием.

Исследования показывают, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, умнее и менее склонны к развитию проблем с поведением и обучением с возрастом (см. Исследования по этому поводу здесь: 42, 43, 44).

Однако наиболее значительные эффекты наблюдаются у недоношенных детей, которые подвержены большему риску проблем с развитием.

Грудное вскармливание оказывает значительное положительное влияние на долгосрочное развитие мозга (см. Исследования по этому поводу здесь: 45, 46, 47, 48).

6. Предотвращает развитие ожирения у матери.

В то время как некоторые женщины, кажется, набирают вес во время кормления грудью, другие, кажется, легко худеют.

Хотя грудное вскармливание увеличивает потребность матери в энергии примерно на 500 калорий в день, гормональный баланс организма сильно отличается от нормального (см. Исследования по этому поводу здесь: 49, 50, 51).

Из-за этих гормональных изменений у женщин, кормящих грудью, повышен аппетит, и они с большей вероятностью откладывают жир для производства молока (см. Исследования по этому поводу здесь: 52, 53, 54).

В первые три месяца после родов женщины, кормящие грудью, могут похудеть меньше, чем те, которые не кормят грудью, и даже могут набрать вес (см. Исследование об этом здесь: 55).

Однако после трех месяцев лактации у них наблюдается усиление сжигания жира (см. Исследования об этом здесь: 56, 57, 58).

В период от трех до шести месяцев после родов женщины, кормящие грудью, теряют больше веса, чем те, кто не кормят грудью (см. Исследования по этому поводу здесь: 59, 60, 61, 62, 63).

Однако диета и упражнения являются определяющими факторами послеродовой потери веса (см. Исследования по этому поводу здесь: 59, 60).

7. Уменьшает послеродовую кровопотерю.

Некоторые исследования показали, что у женщин, кормящих грудью, обычно наблюдается меньшая кровопотеря после родов (см. Исследования об этом здесь: 63, 64).

8. Снижает риск депрессии.

Послеродовая депрессия - это тип депрессии, которым страдают до 15% матерей (см. Исследование об этом здесь: 65).

Однако у женщин, кормящих грудью, вероятность развития послеродовой депрессии ниже по сравнению с матерями, которые рано отнимают грудь или не кормят грудью (см. Исследования по этому поводу здесь: 66, 67). Те, кто страдает послеродовой депрессией, с большей вероятностью будут иметь проблемы с грудным вскармливанием и будут делать это в течение более короткого периода (см. Исследования по этому поводу здесь: 68, 69).

Эти факторы могут быть связаны с тем фактом, что грудное вскармливание вызывает гормональные изменения, которые способствуют заботе и материнской привязанности (см. Исследование об этом здесь: 70).

Одним из наиболее значительных изменений является увеличение количества окситоцина («гормона любви»), вырабатываемого во время родов и грудного вскармливания (см. Исследование об этом здесь: 71).

Окситоцин, по-видимому, оказывает долгосрочное успокаивающее действие, стимулирует чувство привязанности и расслабления (см. Исследования по этому поводу: 72, 73).

Эти эффекты могут также частично объяснить, почему матери, кормящие грудью, имеют более низкий уровень отторжения со стороны матери по сравнению с теми, кто не кормит грудью.

Одно исследование показало, что уровень жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них был почти в три раза выше среди матерей, не кормящих грудью, по сравнению с матерями, не кормящими грудью.

Но это не обязательно означает, что отказ от грудного вскармливания всегда увеличивает пренебрежение матерью.

9. Снижает риск рака груди и яичников.

Общее время, которое женщина кормит грудью, связано со снижением риска рака груди и яичников (см. Исследования по этому поводу здесь: 74, 75, 76).

У женщин, кормящих грудью более 12 месяцев в течение жизни, риск рака груди и яичников ниже на 28%. Каждый год кормления грудью снижает риск рака груди на 4,3% (см. Исследования об этом здесь: 77, 78).

Грудное вскармливание также может защитить от метаболического синдрома - группы состояний, повышающих риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем (см. Исследования по этому вопросу здесь: 75, 76, 77, 76).

Женщины, кормящие грудью в течение одного-двух лет на протяжении всей своей жизни, имеют на 10-50% меньший риск высокого кровяного давления, артрита, высокого уровня жира в крови, сердечных заболеваний и диабета 2 типа (см. Исследование по этому поводу: 77).

10. Задерживает менструацию.

Продолжение грудного вскармливания останавливает овуляцию и менструацию. Некоторые женщины также используют грудное вскармливание как форму контроля над рождаемостью в первые несколько месяцев после родов (см. Исследования по этому поводу здесь: 78, 79).

Однако это может быть не полностью эффективный метод контрацепции. С другой стороны, он предотвращает колики и ПМС.

• Что такое менструальный цикл?
• Что такое менструация?

11. Экономит деньги

Чтобы завершить список, грудное вскармливание совершенно бесплатно.

Выбирая кормление грудью, вам не нужно:

• Тратьте деньги на формулы;
• Подсчитайте, сколько вашему ребенку нужно пить ежедневно;
• Уделите время очистке и стерилизации бутылочек;
• Нагрейте бутылку посреди ночи или дня;

С другой стороны, мы знаем, что эти задачи можно делегировать родителю или другому лицу, ответственному за ребенка, в то время как вы могли бы уделить время самому себе.

Кроме того, следует отметить, что женщины, которые не могут кормить грудью, должны кормить их детской смесью, поскольку она обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.