lovesouthernsocial.com

Употребление лимонного сока помогает восстановить уровень калия, помимо других преимуществ для здоровья. Понимать

Отредактированное и измененное изображение Рэнди Фата доступно на Unsplash.

Лимонный сок очень полезен для здоровья. Вода, самый распространенный компонент лимонного сока, помогает увлажнять тело. Но если вы добавите несколько ломтиков или капель свежего (и желательно органического) лимона в кувшин с водой утром, вы получите дополнительные преимущества (количество лимона может варьироваться в зависимости от вкуса). Согласно книге «Секретные преимущества лимона и меда», этот фрукт обладает многими свойствами, которые помогают нашему здоровью, не говоря уже о тех, которые помогают в уборке дома. Подробнее об этой теме читайте в статье «Польза лимона: от здоровья к чистоте».

Следите за видео над каналом eCycle портал как приготовить лимонный сок самым полезным способом и понять свойства и преимущества лимонного сока.

Польза лимонного сока

Тоник подщелачивающий

Лимон имеет очень высокий уровень кислотности из-за присутствующей лимонной кислоты, но это не означает, что он является подкислителем для организма. Удивительно, но, согласно книге «Dieta Alkalina Brasileira», лимон оказывает сильное щелочное действие на организм, если его разбавить водой. Дело в том, что лимоны не остаются в кислой форме после приема пищи, а превращаются в щелочные соли, обеспечивающие мягкую детоксикацию, регулирующую pH крови.

Оптимальный уровень pH для кровотока человека - 7,4. Помощь почек очень важна, потому что они фильтруют кровь и регулируют химический состав организма для поддержания pH. Однако, если вы слишком часто потребляете подкисляющую пищу, баланс pH изменится и станет более кислым и менее щелочным. Большинство обработанных пищевых продуктов, таких как мясо, молочные продукты и приготовленные продукты, образуют кислоту. Сырые фрукты, овощи и проростки относятся к щелочной группе. Согласно книге «Детокс и ревитализация», в этой истории лимоны обладают сильной щелочностью и помогают восстановить уровень pH крови до естественного уровня. Один из способов насладиться всеми этими преимуществами - пить лимонный сок.

Витамин С

Лимон - один из наиболее концентрированных природных источников витамина С. Чтобы вы поняли, большой лимон содержит около 44,5 мг витамина С, что составляет 74% от рекомендованного Министерством сельского хозяйства США суточного потребления этого вещества.

Биофлавоноиды

Это соединения, присутствующие в растениях, которые придают цвет большинству фруктов. В лимоне содержится большое количество биофлавоноидов кверцетина, которые стимулируют иммунную систему организма и выработку инсулина, помогая сбалансировать уровень сахара в крови в организме. В целом биофлавоноиды являются сильными антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. И они даже могут помочь предотвратить рак, согласно книге «Диета с лимонным соком».

Пектин

Пектин лимона стимулирует выработку желчи и поддерживает работу органа поджелудочной железы. Автор книги «Тайные преимущества лимона и меда» также утверждает, что пектин, как известно, защищает организм от рака кишечника.

Калий

Каждый лимон содержит 116 мг калия, важного минерала для электролита и водного баланса организма, согласно NIH (Национальный институт здоровья). В течение дня электролиты, в том числе калий, теряются с потоотделением, поэтому один из способов восстановить уровень калия утром - это пить лимонный сок, который предотвращает дефицит или риски, связанные с низким уровнем электролитов.

Предотвращает обезвоживание

Сделайте ежедневную привычку выпивать стакан воды с дольками лимона каждое утро, чтобы предотвратить обезвоживание в течение дня. Но помните: если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу или врачу.