lovesouthernsocial.com

Искусство ходьбы. Сделайте шаги к более здоровому и устойчивому будущему

Вы когда-нибудь задумывались, что все мы пешеходы? Независимо от вашего любимого вида путешествия, каждое путешествие начинается и заканчивается пешком.

У людей есть тела, которые эволюционировали за тысячи лет, чтобы адаптироваться к физической активности, которую требовала от нас дикая природа. Однако мы живем в любопытной инверсии ... Мы разработали методы и машины, чтобы мы могли двигаться меньше и с большей скоростью, становясь все более и более сидячими. Сидячий образ жизни может привести к нескольким негативным последствиям, таким как восстановление функций, потеря гибкости суставов, учащение заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет, ожирение и другие. Абсурдно думать, что мы постепенно отдаляемся от основной человеческой деятельности: ходьбы.

Ходьба - это приятный, здоровый, дешевый, устойчивый и эффективный способ передвижения (хотя зачастую он не самый быстрый).

Что такое треккинг?

Пеший туризм - это упражнение, состоящее в совершении длинных пеших переходов. Спортивные тренировки, соревновательные или нет, часто проводятся в естественной среде.

При выполнении на природе, в походах, в горах или нордической ходьбе (Скандинавская ходьба) также предлагают преимущества активного отдыха. Существует взаимодействие и наблюдение за окружающей средой, ведущие к познанию местной фауны, флоры и геологии. Все это способствует повышению осведомленности и уважению к природе, сохранению таких ценностей, как биофилия. Кроме того, исследования доказывают, что контакт с природой способствует жизнеспособности, снимает стресс, улучшает работоспособность и настроение, а также снижает и снижает вероятность развития психических заболеваний.

Деятельность многогранна: она включает в себя спорт, туризм и защиту окружающей среды. Походы можно совершать по неотмеченной местности или по маршрутам, определенным как большие маршруты, маленькие маршруты или местные маршруты. Эти пешеходные дорожки обычно проложены в естественной и сельской местности и обозначены международно признанными знаками и кодами.

Приключение заключается не только в вызове или преодолении трудностей, но и в простом удовольствии от самого пути. Будь то в вашем собственном городе, штате или стране, или в отдаленном месте, маршруты могут привести к пейзажам невероятной красоты, древним зданиям и местам с различными обычаями и традициями. Маршруты могут иметь развлекательный, исследовательский или приключенческий характер.

Первые пешеходные маршруты, вероятно, возникли в результате миграционных перемещений травоядных животных. Человек основал их для различных целей, таких как поиск пищи, религиозное паломничество, торговля и война.

Пешие прогулки распространены по традиционным или древним маршрутам, таким как коренные или средневековые тропы, дороги, паломничества и т. Д. Помогает в туризме и сохраняет память об этом месте.

Прогулка по городу

Но гулять можно и по городу! Походы можно совершать группами, исследуя традиционные, туристические и исторические точки города. Вы также можете очень просто понять пеший туризм как ходьбу или бег трусцой.

Пешие прогулки - отличное занятие для тех, кто хочет начать физическую активность, но не имеет хорошей физической формы. Это не связано с большими техническими трудностями и может выполняться в любом возрасте, в одиночку, с семьей или с друзьями.

Пешие прогулки - это очень полезное занятие для вашего здоровья и всей планеты! Выбирая пешие прогулки в повседневных поездках на работу, вы способствуете сокращению выбросов вредных газов, лучше знаете район, в котором вы живете или работаете, и, кроме того, вы также можете заниматься физической активностью. Прогулка также является отличным способом избежать стресса и малоподвижного образа жизни: это время, когда вы можете соприкоснуться с собой и поразмышлять.

Хорошая идея - воспользоваться менее многолюдным днем, например, с более длительным перерывом на обед, и прогуляться, чтобы открыть для себя достопримечательности региона (например, музеи, церкви, площади или памятники). Мы часто проводим каждый день перед этими местами и даже не заходим. Вы когда-нибудь задумывались об этом? Ежедневная прогулка может стать менее монотонной с некоторыми адаптациями к пути, даже если она станет немного длиннее. Это действительно здорово - находить способы добраться до часто посещаемых пунктов назначения, путешествуя по новым регионам.

Однако улицы не всегда являются приятной средой для прогулок: плохие тротуары, отсутствие безопасности и вывесок - вот некоторые из проблем, с которыми сталкиваются пешеходы при повседневной прогулке. Концепция проходимость (Английский термин, используемый для определения доступности места для пешеходов; что-то вроде пешеходной или пешеходной доступности) очень интересно понять этот вопрос с городской точки зрения.

Чтобы города были более человечными, демократическими, устойчивыми и менее изолированными, они должны быть спроектированы таким образом, чтобы прогулки были легкими и приятными. Путешествовать с комфортом и безопасностью - это право. Всем пешеходам, включая детей, пожилых людей, людей с ограниченными возможностями передвижения или зрения, должна быть гарантирована их мобильность в городе.

Инициативы, поощряющие пешие прогулки

У нескольких организаций есть крутые инициативы, связанные с этой проблемой: движение «приземленных» никуда не делось. На данный момент в рамках проекта Como Anda перечислено 78 видов пеших перемещений в 16 штатах Бразилии. Эти проекты необходимы для распространения информации о том, что город - это общественное пространство, которое может и должно использоваться населением. Группы продвигают инициативы по мобильности пешком и ищут решения, которые сделают города более доступными для пешеходов. Организации работают с информацией, образованием, мобилизацией и физическим вмешательством в космос.

НПО Cidadeapé - одна из таких инициатив. Он стремится создать официальное представительство перед правительством для защиты условий городских пространств для тех, кто путешествует пешком.

Коллектив SampaPé разрабатывает культурные мероприятия и прогулки по Сан-Паулу. Под девизом «Peedestres de Sampa, объединяйтесь!» Коллектив создал руководство, в котором учат сообщать об опасном тротуаре.

Еще одна очень хорошая организация - Cidade Ativa. Она разрабатывает предложения по физическому вмешательству через архитектурные проекты урбанизма и формулирует руководящие принципы, стратегии и политику, которые могут преобразовать физические пространства и сделать повседневную жизнь в городах более активной. Основные проекты организации направлены на картографирование и улучшение состояния лестниц в Сан-Паулу.

У коллектива Urb-i есть галерея, в которой представлены несколько примеров городов с изображениями из Google Street View до и после городских вмешательств. Изображения заставляют задуматься об изменениях в городском пространстве и актуальности этих мер.

Программа «Автостоп» была создана в июне 2015 года и объединяет школьное сообщество, живущее рядом со школой в центральном районе Сан-Паулу, чтобы путешествовать в школу и из школы небольшими группами в установленное дошкольное время по определенному маршруту.

Пешие прогулки - это здоровое занятие и альтернативный вид транспорта, который помогает сократить вредные выбросы. Инициативы, поощряющие эту форму мобильности, являются политическим инструментом борьбы за более устойчивые и гуманные города.