lovesouthernsocial.com

Депрессия в основном поражает женщин и является основной причиной инвалидности в мире, но ее можно лечить.

Изображение К. Митча Ходжа на Unsplash

Депрессия, согласно определению Министерства здравоохранения, является серьезным заболеванием, которым страдают около 15,5% бразильцев. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является основной причиной инвалидности в мире. Обычно он появляется после 30 лет, но может появиться в любом возрасте, с более высоким уровнем распространенности у женщин. Симптомами депрессии часто являются глубокая печаль, чувство потери или гнева, которые мешают человеку в повседневной деятельности.

Люди по-разному переживают депрессию. Это может помешать вашей повседневной работе, что приведет к потере времени и снижению производительности. Это также может повлиять на отношения и некоторые хронические заболевания.

Состояния, которые могут ухудшиться из-за депрессии, включают:

• Артрит
• Астма
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Рак
• Диабет
• Ожирение

Важно знать, что иногда грусть является частью жизни. С каждым случаются печальные и тревожные события. Но если вы регулярно чувствуете депрессию или безнадежность, это может быть депрессия.

Депрессия считается серьезным заболеванием, которое может ухудшиться без надлежащего лечения. Те, кто обращается за лечением, могут почувствовать улучшение симптомов всего за несколько недель.

Симптомы депрессии

Депрессия может быть чем-то большим, чем постоянная грусть. Это может вызвать множество симптомов. Одни влияют на настроение, другие на тело, этот второй процесс называется «психосоматизацией». Симптомы также могут быть постоянными или приходить и уходить.

Симптомы депрессии у мужчин, женщин и детей различаются.

У мужчин обычно есть симптомы, связанные с:

• Такое настроение, как гнев, агрессия, раздражительность, беспокойство, возбужденное состояние;
• Эмоциональное благополучие, такое как чувство опустошенности, грусти, безнадежности;
• Такое поведение, как потеря интереса, прекращение получения удовольствия от любимых занятий, быстрое утомление, суицидальные мысли, чрезмерное употребление алкоголя, прием наркотиков, занятия с высокой степенью риска;
• Сексуальный интерес, например снижение полового влечения, отсутствие сексуальной активности;
• Когнитивные навыки, такие как неспособность сосредоточиться, трудности с выполнением задач, задержка реакции во время разговора;
• Режимы сна, такие как бессонница, беспокойный сон, чрезмерная сонливость, бессонница в течение ночи;
• Физическое благополучие, такое как усталость, боль, головная боль, проблемы с пищеварением.

У женщин обычно возникают симптомы, связанные с:

• Такое настроение, как раздражительность;
• Эмоциональное благополучие, такое как грусть или опустошенность, тревога или безнадежность;
• Такое поведение, как потеря интереса к деятельности, отказ от социальных обязательств, суицидальные мысли;
• Познавательные навыки, такие как медленное мышление или речь;
• Режимы сна, такие как трудности со сном в течение ночи, раннее пробуждение, слишком много сна;
• Физическое благополучие, такое как снижение энергии, усталость, изменение аппетита, изменение веса, боль, головные боли, усиление судорог.

У детей обычно наблюдаются симптомы, связанные с:

• Такое настроение, как раздражительность, гнев, перепады настроения, плач;
• Эмоциональное благополучие, такое как чувство некомпетентности (например, «Я ничего не могу сделать правильно») или отчаяние, плач, сильная грусть;
• Такое поведение, как проблемы в школе или отказ идти в школу, избегание друзей или братьев и сестер, мысли о смерти или самоубийстве;
• Когнитивные навыки, такие как трудности с концентрацией внимания, снижение успеваемости в школе, изменения в оценках;
• Режимы сна, такие как трудности со сном или чрезмерный сон;
• Физическое благополучие, такое как потеря энергии, проблемы с пищеварением, изменение аппетита, потеря или набор веса.

причины депрессии

Есть несколько возможных причин депрессии. Они могут варьироваться от биологических до косвенных.

Общие причины включают:

• История семьи. Существует повышенный риск развития депрессии, если есть случаи депрессии в семье или другое расстройство настроения;
• Травма раннего детства. Некоторые события влияют на то, как ваше тело реагирует на страх и стрессовые ситуации;
• Строение мозга. Риск депрессии выше, если лобная доля мозга менее активна. Однако ученые не знают, происходит ли это до или после появления депрессивных симптомов;
• Медицинские условия. Определенные состояния могут предрасполагать вас к повышенному риску депрессии, например, хронические заболевания, бессонница, хроническая боль или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ);
• Использование наркотиков. Злоупотребление наркотиками или алкоголем в анамнезе может увеличить риск депрессии.

Около 21% людей, имеющих проблемы с употреблением наркотиков, также страдают депрессией. Помимо этих причин, к другим факторам риска депрессии относятся:

• Низкая самооценка или резкая самокритика;
• Личный анамнез психических заболеваний;
• Некоторые лекарства;
• Стрессовые события, такие как потеря любимого человека, экономические проблемы или развод.

На депрессию могут влиять многие факторы, а также то, кто заболел, а кто нет. Однако во многих случаях медицинские работники не могут определить, что вызывает депрессию.

диагноз депрессии

Не существует единого теста для диагностики депрессии. Но психологи и психиатры могут провести психологическую оценку или поставить диагноз на основе представленных симптомов.

В большинстве случаев они задают ряд вопросов о:

• Юмор
• Аппетит
• режим сна
• Уровень физической активности
• Мысли

Поскольку депрессия может быть связана с другими проблемами со здоровьем, ваш врач может также провести медицинский осмотр и назначить анализы крови. Иногда проблемы с щитовидной железой или дефицит витамина D могут вызвать симптомы депрессии.

• Гипертиреоз и гипотиреоз: в чем разница?

Не игнорируйте симптомы депрессии. Если ваше настроение не улучшается или не ухудшается, обратитесь за медицинской помощью. Депрессия - серьезное психическое заболевание, которое может привести к осложнениям.

Если не лечить, осложнения могут включать:

• прибавка или потеря веса
• Физическая боль
• наркотическая зависимость
• Паническая атака
• Проблемы в отношениях
• Социальная изоляция
• Суицидальные мысли
• Членовредительство

Типы депрессии

Депрессию можно разделить на категории в зависимости от тяжести симптомов. Некоторые люди испытывают легкие временные эпизоды, в то время как другие испытывают тяжелые депрессивные эпизоды.

Есть два основных типа: большое депрессивное расстройство и стойкое депрессивное расстройство.

Большое депрессивное расстройство

Большое депрессивное расстройство - самая тяжелая форма депрессии. Для него характерны стойкие чувства печали, безнадежности и никчемности, которые не проходят сами по себе.

Чтобы получить диагноз клинической депрессии, человеку необходимо испытать еще пять из следующих симптомов в течение двухнедельного периода:

• Чувство депрессии большую часть дня
• Потеря интереса к обычным занятиям
• Значительная потеря или прибавка в весе
• много спать или не спать
• мысль или медленное движение
• Усталость или упадок сил в большинстве дней
• Чувство никчемности или вины
• Потеря концентрации или нерешительность
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

стойкое депрессивное расстройство

Стойкое депрессивное расстройство (PDD) раньше называлось дистимией. Это более легкая, но хроническая форма депрессии. Для постановки диагноза симптомы должны сохраняться не менее двух лет. DDP может повлиять на жизнь больше, чем большая депрессия, потому что длится дольше. Для человека с PDD характерны:

• Потеря интереса к обычной повседневной деятельности
• чувствовать безнадежность
• недостаток продуктивности
• имеют низкую самооценку

Депрессию можно успешно вылечить, но важно придерживаться своего плана лечения.

Лечение депрессии

Жить с депрессией может быть сложно, но лечение может помочь улучшить качество вашей жизни. Обратитесь за психологической и медицинской консультацией о возможных вариантах.

Вы можете успешно справиться с симптомами с помощью одной формы лечения или можете обнаружить, что комбинация методов лечения работает лучше всего.

Принято сочетать лечение, психоанализ и терапию. Среди наиболее распространенных лекарств ваш врач может назначить прием антидепрессантов, анксиолитиков и нейролептиков. Идеально сочетать лечение с различными формами терапии или психоанализа. Существуют также варианты альтернативной медицины, такие как воздействие белого света, иглоукалывание, медитация, йога и упражнения.

Также важно избегать употребления алкоголя и других наркотиков. Хотя они улучшают ваше самочувствие, в конечном итоге они могут усугубить симптомы депрессии. В

научись говорить нет

Чувство подавленности может усугубить симптомы тревоги и депрессии. Установление границ в вашей профессиональной и личной жизни может помочь вам почувствовать себя лучше.

Заботиться о себе

Вы также можете облегчить симптомы депрессии, позаботившись о себе. Это включает в себя много сна, здоровое питание, избегание негативных людей и участие в приятных занятиях. Иногда депрессия не поддается лечению. Ваш врач может порекомендовать другие варианты лечения, если ваши симптомы не улучшатся.

Естественное лечение депрессии

Традиционное лечение депрессии предполагает сочетание рецептурных лекарств и консультирования. Но есть также альтернативные или дополнительные методы лечения, которые вы можете попробовать. Важно помнить, что многие из этих естественных методов лечения имеют мало исследований, показывающих их влияние на депрессию, хорошее или плохое. Некоторые варианты могут включать использование зверобоя, добавок омега-3, ароматерапии, витаминов B12, B6 и D.