Узнайте, как рассчитать период менструации

Умение рассчитывать менструальный цикл может быть важно для тех, кто хочет забеременеть.

рассчитать менструацию

Отредактированное и измененное изображение Авы Соль доступно на Unsplash

Умение рассчитывать менструальный цикл важно для тех, кто хочет избежать беременности, и для тех, кто хочет зачать ребенка. Таким образом, необходимо обращать внимание на среднюю продолжительность самого менструального цикла.

Фертильный период - это фаза менструального цикла, когда организм женщины детородного возраста может оплодотворять сперму. Другими словами, это период, когда она биологически способна забеременеть. Он начинается за три дня до 14-го дня нормального 28-дневного цикла (считая с первого дня менструации) и заканчивается через три дня после этой даты, повторяя себя каждый месяц, до наступления менопаузы.

  • Менопауза: симптомы, последствия и причины

В зависимости от тела каждого человека цикл может длиться более или менее 28 дней и быть нерегулярным. Если у вас была менструация 20 марта, а в следующем цикле того же года, например, 16 апреля, это означает, что ваш цикл длился 28 дней. Если этот временной промежуток сильно варьируется от месяца к месяцу, у вас может быть нерегулярный цикл.

Расчет менструаций при нерегулярном цикле небезопасен раньше, чем через год наблюдения. Чтобы знать, когда наступает фертильный период в случае нерегулярного цикла, необходимо отмечать продолжительность цикла каждый месяц в году и вычитать 18 дней из более короткого цикла и 11 дней из более длинного цикла, всегда считая первый день менструации.

Если ваш самый короткий цикл составлял 20 дней, а самый длинный - 34 дня, например, вы выполните следующий расчет: 20-18 = 2 и 34-11 = 23, то есть период фертильности будет между 2-м и 2-м. 23-й день цикла, что неточно.

Более безопасный способ узнать фертильный период в случае нерегулярного цикла для тех, кто хочет забеременеть, - это использовать аптечный тест на овуляцию и знать признаки фертильного периода, такие как слизь, похожая на яичный белок, и повышенное либидо.

Само по себе подсчет менструаций не является эффективным методом предотвращения беременности, его следует использовать в сочетании с другими методами контрацепции, такими как, например, презервативы.

Фертильный период и менструальный цикл

Фертильный период - естественный процесс, через который проходит большинство женщин детородного возраста. Каждый месяц после полового созревания и до наступления менопаузы организм женщины претерпевает несколько биологических изменений. Эти изменения происходят через гормональные изменения и делятся на четыре фазы (менструальная, фолликулярная, овуляторная и лютеиновая), получившие название менструального цикла.

Во время каждого менструального цикла яйцеклетка развивается и высвобождается из яичников. Матка образует слизистую оболочку, называемую эндометрием, и, если яйцеклетка не оплодотворяет сперму (чтобы начать беременность), слизистая оболочка матки выходит во время менструального цикла. Затем цикл начинается снова.

Основным признаком фертильного периода является повышенная вагинальная секреция, но есть и другие симптомы, которые появляются, когда яйцеклетка выходит из яичника и достигает фаллопиевых труб, будучи готовой к оплодотворению спермой и началу беременности.

Когда влагалищная слизь становится более жидкой и прозрачной, сперматозоидам легче достигать яйцеклетки. Повышение температуры тела происходит из-за усилий, которые тело прилагает для подготовки к оплодотворению, и наблюдается повышение либидо.

Фазы менструального цикла

менструальная фаза

Менструальная фаза - это первая стадия менструального цикла. Также считается началом менструального цикла.

Эта фаза начинается, когда яйцеклетка из предыдущего цикла не оплодотворяется спермой. Поскольку беременность не наступила, уровень гормонов эстрогена и прогестерона падает.

Толстая кровяная оболочка матки, которая могла бы поддерживать беременность, больше не нужна, поэтому она выводится при сокращении матки и выходит через влагалище. Во время менструального цикла из матки выделяется смесь крови, слизи и тканей.

Этот период обычно сопровождается такими симптомами, как:

  • Судороги;
  • Отеки и боли в груди;
  • Вздутие живота;
  • Перепады настроения;
  • Раздражительность;
  • Головные боли;
  • Усталость;
  • Боль в пояснице (боль в пояснице).

В среднем женщины находятся в менструальной фазе от трех до семи дней. У некоторых более длительный менструальный цикл, чем у других.

фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации (поэтому есть некоторое совпадение с менструальной фазой) и заканчивается, когда наступает овуляторный период.

Эта фаза начинается, когда гипоталамус посылает сигнал гипофизу о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Этот гормон стимулирует яичники производить от пяти до 20 маленьких мешочков, называемых фолликулами. Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку.

Со временем созреет только самое здоровое яйцо. В редких случаях у женщины может быть два зрелых яйца. Остальные фолликулы будут поглощены организмом.

Созревающий фолликул вызывает выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки. Это создает богатую питательными веществами среду для роста эмбриона.

В среднем фолликулярная фаза длится около 16 дней. Он может варьироваться от 11 до 27 дней в зависимости от цикла и имеет слегка пастообразную вагинальную слизь без особой консистенции и эластичности.

овуляторная фаза

Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы заставляет гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). Это то, что запускает процесс овуляции.

Овуляция происходит, когда яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Яйцеклетка движется по маточным трубам к матке, чтобы оплодотворить сперму.

Фаза овуляции - единственный период во всем цикле, когда женщина фертильна. Он длится всего 24 часа и проявляется такими симптомами, как:

  • небольшое повышение базальной температуры тела (примерно от 0,3 до 0,8 ° C), которую можно измерить термометром, как только вы проснетесь;
  • прозрачная вагинальная слизь, похожая на яичный белок;
  • повышенное либидо и аппетит;
  • боль внизу живота
  • раздражение и эмоциональная нестабильность

Овуляция происходит примерно на 14-й день, если у женщины цикл в течение 28 дней - прямо в середине менструального цикла. Длится около 24 часов. Через день яйцо погибнет или растворится, если его не оплодотворить. Поскольку вероятность зачатия выше в этот день, он считается фертильным периодом за три дня до и три дня после 14-го дня нормального 28-дневного цикла.

лютеиновой фазы

После того, как фолликул высвобождает яйцеклетку, она становится желтым телом. Эта структура выделяет гормоны, в основном прогестерон и некоторое количество эстрогена. Повышенный уровень гормонов сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Если женщина забеременеет, в организме вырабатывается хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Этот гормон легко обнаруживается в тесте на беременность и подтверждает диагноз. Он помогает поддерживать желтое тело и поддерживает толщину слизистой оболочки матки.

Если женщина не забеременеет, желтое тело сократится и подвергнется реабсорбции. Это приводит к снижению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает начало менструального цикла. Выстилка матки выделяется в виде менструации во время менструального периода.

Если на этом этапе женщина не забеременеет, у нее могут возникнуть симптомы предменструального синдрома (ПМС). Это включает:

  • Припухлость;
  • Набухание груди, боль или нежность;
  • Изменение настроения;
  • Головная боль;
  • Увеличение веса;
  • Изменения полового влечения;
  • Тяга, вызванная едой или ароматами;
  • Проблемы со сном.

Чтобы узнать больше о ПМС, ознакомьтесь со статьей: «Что означает ПМС, каковы его симптомы и лечение».

Лютеиновая фаза длится от 11 до 17 дней. Средняя продолжительность составляет 14 дней, при этом выделяется пастообразная белая слизь из влагалища, похожая на мазь (это отличается от выделений из влагалища).

  • Корица: польза и как заваривать чай с корицей

общие проблемы

Фертильный период у каждой женщины индивидуален. У некоторых женщин менструация происходит каждые 28 дней в месяц. У других более нерегулярный плодородный период.

Фертильный период также может меняться в определенные моменты жизни, и, например, он может стать более нерегулярным по мере приближения к менопаузе.

Один из способов узнать, есть ли у вас проблемы с фертильным периодом, - это записать и проанализировать свои менструальные циклы. Запишите, когда они начинаются и заканчиваются. Также запишите любые изменения ощущений и количество дней, в течение которых у вас было кровотечение, и внешний вид вагинальной слизи.

Любой из этих факторов может изменить фертильный период:

  • Противозачаточная таблетка
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): гормональный дисбаланс, который препятствует нормальному развитию яйцеклетки в яичниках, вызывая нерегулярные менструальные циклы;
  • Миома матки: не является злокачественной, может увеличить продолжительность менструации и затруднить ее применение, чем обычно;
  • Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения могут нарушить фертильный период и остановить менструацию.

Некоторые признаки того, что могут быть проблемы с фертильным периодом:

  • Вы пропустили циклы или у вас полностью прекратились месячные;
  • Ваш период нерегулярный;
  • Вы истекаете кровью более семи дней;
  • Ваш менструальный цикл составляет менее 21 дня или более 35 дней;

Если у вас есть те или иные проблемы с фертильным периодом или циклом, обратитесь за медицинской помощью. Если вы хотите забеременеть, прочтите статью «Как забеременеть: 16 естественных советов», возможно, она вам поможет.


Адаптировано из Healthline