lovesouthernsocial.com

Обзор нескольких исследований пришел к выводу, что зеленый кофе худеет, но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его безопасность.

Изображение Coffee Geek на сайте Pixabay

Зеленый кофе широко известен в виде капсул для похудения. Эти капсулы содержат экстракт кофейных зерен, не прошедших процесс обжарки. Считается, что хлорогеновые соединения, присутствующие в зеленом кофе, делают экстракт бобов союзником для тех, кто хочет похудеть, снизить кровяное давление и получить антиоксидантный эффект, особенно при приеме внутрь в количестве от 60 до 185 миллиграммов в день. Но действительно ли зеленый кофе похудает и обладает другими упомянутыми преимуществами? Посмотрите, что об этом говорят исследования:

• Восемь невероятных преимуществ кофе

Зеленый кофе становится жидким?

Обзор нескольких исследований на людях показал, что экстракт зеленого кофе помогает похудеть. Но эффект от потери веса был небольшим, и исследования не были долгосрочными. Так что говорить о том, что зеленый кофе становится тоньше, все же недостаточно. Требуются дополнительные исследования. С другой стороны, известны некоторые побочные эффекты употребления капсул с экстрактом зеленого кофе:

Побочные эффекты

• раздражение желудка
• учащение пульса
• частое мочеиспускание
• трудности со сном
• беспокойство
• Беспокойство

• Что может вызвать недосыпание?
• Домашние и естественные средства от беспокойства
• Нам нужно поговорить об экологической тревоге

Отредактированное и измененное изображение Александра Г. СТАВРИЧА, доступно на Unsplash

Что я должен делать?

Как и многие другие добавки, экстракт зеленого кофе может продаваться как средство для естественного похудания. Термин «натуральный» широко используется в индустрии пищевых добавок, но это не обязательно означает, что продукт безопаснее синтетики. На самом деле, вообще говоря, нет очень понятного определения того, что является «естественным». Многие растения, которые растут в природе, могут быть смертельными, и добавки, которые считаются натуральными, могут содержать неестественные ингредиенты и причинять столько же или больше вреда, чем некоторые синтетические.

• Согласно исследованию, сладкие напитки, такие как безалкогольные напитки, являются причиной 180 000 смертей во всем мире.

Если вам нужно похудеть, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, без безалкогольных напитков, рафинированных, глютеновых и промышленных продуктов в целом. Ешьте свежие продукты, богатые клетчаткой и термогенными овощами. Регулярно занимайтесь спортом большую часть дней недели и проконсультируйтесь с диетологом.