lovesouthernsocial.com

Пробиотики от диареи - это микроорганизмы, которые могут быть полезны для здоровья.

Отредактированное и измененное изображение Павла Червинского, доступно на Unsplash.

Пробиотики диареи - это микроорганизмы, которые, как было доказано, обладают широким спектром преимуществ для здоровья.

• Что такое пробиотические продукты?

Помимо того, что пробиотики содержатся в добавках и некоторых продуктах, таких как квашеная капуста, они естественным образом живут в кишечнике. Там они играют несколько важных ролей, таких как поддержание иммунного здоровья, защита организма от инфекций и болезней (см. Исследование об этом здесь: 1).

На кишечные бактерии могут влиять как отрицательно, так и положительно различные факторы, включая диету, стресс и прием лекарств.

Когда состав кишечных бактерий становится несбалансированным и нормальная популяция пробиотиков прерывается, это может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как повышенный риск таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника (СРК) и пищеварительные симптомы, такие как диарея (см. Исследования здесь уважение: 3, 4).

Всемирная организация здравоохранения определяет диарею как «три или более мягких или водянистых стула в течение 24 часов». Острая диарея длится менее 14 дней, в то время как стойкая диарея длится 14 дней и более (см. Исследование по этому поводу здесь: 5).

Добавки с пробиотиками могут помочь предотвратить и вылечить определенные типы диареи, восполнить запасы полезных кишечных бактерий и исправить дисбаланс.

Пробиотики борются с патогенными бактериями, конкурируя за питательные вещества, стимулируя иммунную систему и изменяя кишечную среду, чтобы сделать ее менее благоприятной для патогенной активности (см. Исследования по этому поводу здесь: 5).

Виды диареи и пробиотики

Диарея может быть вызвана бактериальными или вирусными инфекциями, приемом лекарств или воздействием различных микроорганизмов во время путешествия.

инфекционная диарея

Инфекционная диарея вызывается инфекционным агентом, например бактериями или паразитами. Известно, что более 20 различных бактерий, вирусов и паразитов вызывают инфекционную диарею, в том числе: Ротавирус, Кишечная палочка а также сальмонелла (Ознакомьтесь с исследованием об этом здесь: 5).

Этот тип диареи чаще встречается в развивающихся странах и может привести к смерти, если его не лечить. Лечение включает предотвращение обезвоживания и уменьшение продолжительности диареи.

Обзор 63 исследований с участием 8014 человек показал, что пробиотики достоверно сокращают продолжительность диареи и частоту стула у взрослых и детей с инфекционной диареей (см. Исследование об этом: 5).

В среднем в группах, получавших пробиотики, диарея была почти на 25 часов меньше, чем в контрольных группах (см. Исследование об этом здесь: 5).

Диарея, вызванная антибиотиками

Диарея - частый побочный эффект антибиотиков, поскольку он влияет на кишечную микробиоту в целом, а не только на патогенные бактерии.

Прием пробиотиков может помочь предотвратить диарею, связанную с антибиотиками, за счет пополнения запасов полезных бактерий в кишечнике.

Обзор 17 исследований с участием 3631 человека показал, что диарея, связанная с приемом антибиотиков, была значительно более распространена у тех, кто не принимал пробиотики.

Фактически, почти 18% людей в контрольных группах страдали диареей, связанной с антибиотиками, в то время как только 8% людей в группах, получавших пробиотики, страдали от нее (см. Исследование об этом: 6).

Исследования показали, что пробиотики, особенно виды Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii - может снизить риск диареи, связанной с приемом антибиотиков, до 51% (см. обзор исследований по этому вопросу здесь: 6).

диарея путешественника

Путешествие подвергает вас воздействию многих типов микроорганизмов, которые обычно не попадают в ваш организм, что может вызвать диарею.

Диарея путешественника определяется как «отхождение трех или более несформированных стула в день» с по крайней мере одним связанным симптомом, таким как судороги или боль в животе, возникающими у путешественника по прибытии в пункт назначения. Ежегодно он поражает 20 миллионов человек (см. Исследования по этому поводу здесь: 7, 8).

Обзор 11 исследований показал, что профилактическое лечение пробиотическими добавками значительно снижает частоту возникновения диареи путешественников (см. Исследование об этом: 9).

Еще один обзор 12 исследований 2019 года показал, что только лечение пробиотиками Saccharomyces boulardii привел к значительному сокращению до 21% случаев диареи путешественников (см. исследование об этом здесь: 8).

Диарея у младенцев и детей

Некротический энтероколит - это заболевание кишечника, которое встречается почти исключительно у младенцев. Это заболевание характеризуется воспалением кишечника, которое приводит к чрезмерному росту бактерий, которые серьезно повреждают клетки кишечника и толстой кишки (см. Исследование по этому поводу здесь: 10). Это серьезное заболевание с уровнем смертности до 50% (см. Исследование по этому поводу здесь: 10).

Один из симптомов - сильный понос. Для лечения этого заболевания часто используются антибиотики, что может привести к диарее, связанной с приемом антибиотиков, что может ухудшить состояние пациента.

Кроме того, некоторые эксперты предполагают, что лечение антибиотиками может быть фактором, вызывающим некротический энтероколит (см. Исследование об этом здесь: 11).

Исследования показали, что пробиотики могут помочь снизить риск некротического энтероколита и смертность у недоношенных детей (см. Исследование об этом здесь: 12).

Обзор 42 исследований, в которых участвовало более 5000 детей в возрасте до 37 недель, показал, что использование пробиотиков снижает частоту некротического энтероколита и продемонстрировало, что лечение пробиотиками привело к снижению общей младенческой смертности (см. Исследование об этом: 13).

Кроме того, другой обзор показал, что лечение пробиотиками было связано с более низкими показателями диареи, связанной с антибиотиками, у людей в возрасте от одного месяца до 18 лет (см. Исследование об этом: 14).

Другие исследования показали, что некоторые штаммы пробиотиков, в том числе Lactobacillus rhamnosus GG также может лечить инфекционную диарею у детей (см. Исследование об этом здесь: 15).

Лучшие виды пробиотиков от диареи

Существуют сотни типов пробиотиков, но некоторые исследования показали, что добавление определенных типов более полезно для борьбы с диареей.

Согласно научным данным, наиболее эффективными штаммами пробиотиков для лечения диареи являются следующие типы:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): один из наиболее часто принимаемых штаммов. Исследования показывают, что LGG является одним из самых эффективных пробиотиков при лечении диареи у взрослых и детей (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii это полезный штамм дрожжей, который обычно используется в пробиотических добавках. Было показано, что он помогает при инфекционной диарее и диарее, связанной с приемом антибиотиков (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Этот пробиотик обладает стимулирующими иммунную систему и защитными свойствами кишечника и может значительно снизить тяжесть и частоту диареи у детей (18).
• Lactobacillus casei: Л. женился - еще один пробиотический штамм, который был изучен на предмет его противодиарейных свойств. Некоторые исследования показывают, что он помогает при инфекционной диарее и диарее, связанной с приемом антибиотиков, у детей и взрослых (19, 20).

В то время как другие типы пробиотиков могут помочь в лечении диареи, перечисленные выше штаммы имеют больше исследований, подтверждающих их использование для этого конкретного состояния.

Пробиотики измеряются в колониеобразующих единицах (КОЕ), которые указывают количество полезных бактерий, сконцентрированных в каждой дозе. Большинство пробиотических добавок содержат от 1 до 10 миллиардов КОЕ на порцию.

Однако в упаковке некоторых пробиотических добавок содержится более 100 миллиардов КОЕ на порцию.

Хотя важно выбирать пробиотическую добавку с высоким содержанием КОЕ, не менее важны штаммы, включенные в добавку, и качество продукта (см. Исследование об этом здесь: 21).

Поскольку качество и КОЕ пробиотических добавок могут сильно различаться, рекомендуется поработать с квалифицированным практикующим врачом, чтобы выбрать наиболее эффективный пробиотик и дозу.

Возможные побочные эффекты, связанные с использованием пробиотиков

Хотя пробиотики обычно считаются безопасными для детей и взрослых, а серьезные побочные эффекты у здоровых людей редки, некоторые потенциальные побочные эффекты могут возникать в определенных группах населения.

Люди, уязвимые к инфекциям, в том числе люди, выздоравливающие после операции, тяжелобольные дети и те, у кого есть постоянные катетеры или хронически больны, подвергаются большему риску возникновения побочных реакций после приема пробиотиков (см. Исследование по этому вопросу: 22).

Пробиотики могут вызывать серьезные системные инфекции, диарею, чрезмерную стимуляцию иммунной системы, спазмы в животе и тошноту у лиц с ослабленным иммунитетом (см. Исследование по этому вопросу: 23).

Менее серьезные побочные эффекты, связанные с использованием пробиотиков, также могут иногда возникать у здоровых людей, включая вздутие живота, газы, икоту, кожную сыпь и запор (см. Исследование здесь: 24).

Хотя пробиотики обычно считаются безопасными для большинства людей, всегда рекомендуется обратиться за медицинской помощью, прежде чем добавлять какие-либо добавки в рацион.