Чаи для менопаузы: альтернативы облегчению симптомов
Женьшень, зеленый чай, ромашка и донг-квай - вот некоторые чаи, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы.
Stock Image Snap с сайта Pixabay
Чай для менопаузы может служить альтернативой или дополнением к другим формам терапии для облегчения симптомов менопаузы, естественного этапа в жизни любой женщины.
- Эфирные масла: альтернативы естественному лечению менопаузы
Большинство женщин начинают испытывать симптомы предменопаузы в возрасте от 40 до 50 лет, хотя в некоторых случаях они могут возникать раньше.
Менопауза характеризуется естественным отсутствием менструального цикла в течение 12 месяцев подряд. Это также время медленного снижения количества вырабатываемых женщиной гормонов. Во время менопаузы баланс между гормонами эстрогеном, прогестероном и тестостероном изменяется, что вызывает появление таких симптомов, как приливы и перепады настроения. Эти симптомы начинают уменьшаться по мере созревания менопаузы.
Чай для менопаузы
Для облегчения симптомов менопаузы существует гормональное лечение, но у некоторых людей могут возникать нежелательные побочные эффекты и серьезные осложнения. Вот почему поиск чаев для менопаузы и других видов естественных методов лечения стал все шире.
Ниже приведен список чаев от менопаузы, которые должны быть приготовлены в соотношении столовая ложка травы на чашку горячей воды:
Зверобой (клопогон кистевидный)
Изображение: Пчела на черном кохоши, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh от Schnobby лицензирована под CC-BY-SA-3.0
Исследования показали, что чай из зверобоя помогает уменьшить сухость влагалища и приливы, вызванные менопаузой. Но исследования показали, что чай более эффективен для женщин, переживающих раннюю менопаузу.
Зверобой можно также принимать в виде таблеток. Чай не подходит беременным женщинам, а также тем, кто проходит лечение от кровяного давления или проблем с печенью.
женьшень
Изображение: Национальный институт корейского языка, инсам (женьшень), CC BY-SA 2.5
Одно исследование показало, что красный женьшень может увеличить возбуждение у женщин в период менопаузы. Кроме того, он также помогает уменьшить приливы и ночную потливость. Другое исследование показало, что красный женьшень может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в период менопаузы.
Вы можете пить чай с женьшенем ежедневно, так как он приносит пользу в период менопаузы.
Чай Dong Quai (ангел. Sinensensis) и ромашка
Одно исследование показало, что сочетание донг квай и ромашки может уменьшить приливы при менопаузе до 96%.
ежевичный чай
Изображение: Amora a fruit от Campola под лицензией CC-BY-3.0
Чай из листьев ежевики также используется для облегчения симптомов менопаузы, головной боли и раздражения, возникающих в предменструальный период. Это связано с наличием флавоноидов, особенно изофлавонов.
Зеленый чай
raoyi163 изображение от Pixabay
Исследование, опубликованное научным журналом Elsevir, показало, что зеленый чай может быть эффективным способом усилить метаболизм костей и снизить риск переломов костей, особенно у женщин в менопаузе.
Зеленый чай также богат антиоксидантами, а его кофеин ускоряет обмен веществ, помогая бороться с набором веса, который многие женщины испытывают во время менопаузы. Версия зеленого чая без кофеина может быть альтернативой для женщин, которые хотят избежать проблем со сном.
Гинкго билоба
Изображение Matthias Böckel с сайта Pixabay
Гинкго билоба содержит фитоэстрогены и может повышать уровень эстрогена, естественным образом улучшая гормональный дисбаланс в период менопаузы.
Одно исследование показало, что гинкго билоба может улучшить симптомы ПМС и колебания настроения, которые могут возникнуть до и во время менопаузы. Эта трава может препятствовать свертыванию крови, но как чай для краткосрочного употребления имеет низкий риск.
- Эфирные масла: альтернативы естественному лечению менопаузы
