lovesouthernsocial.com

Турбинирование кофе с корицей, шафраном и грибами может принести невероятную пользу

Отредактированное и измененное изображение Натана Думлао доступно на Unsplash.

Кофе, если его употреблять в умеренных количествах, может стать отличным союзником для здоровья, поскольку он является основным источником антиоксидантов в западной диете. Но усиление кофе с помощью следующих советов может превратить его в супер-напиток, полный антиоксидантов и других полезных соединений! Проверить:

• Восемь невероятных преимуществ кофе

1. Посыпать корицей

Посыпать кофе корицей - отличный способ усилить этот напиток. Он обладает антиоксидантными, противодиабетическими, бактерицидными, фунгицидными свойствами, а также предотвращает рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Антиоксиданты, содержащиеся в корице, защищают организм от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами (см. Исследования здесь: 1, 2, 3).

Исследование, сравнивавшее антиоксидантную активность 26 специй, показало, что корица является самой богатой антиоксидантами специей, превосходящей такие продукты, как чеснок и орегано.

Другие исследования показали, что его антиоксиданты обладают значительной противовоспалительной активностью. Он снижает уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП (считается «плохим») и триглицеридов, в то время как холестерин ЛПВП (считается «хорошим холестерином») остается стабильным (см. Исследование здесь).

• Чесночное масло: для чего и польза
• Десять преимуществ чеснока для здоровья
• Есть ли симптомы у измененного холестерина? Знайте, что это такое и как это предотвратить

Другая хорошая новость заключается в том, что он может резко снизить резистентность к инсулину, помогая этому важному гормону выполнять свою работу и предотвращая диабет (см. Исследования здесь: 4, 5).

Согласно еще трем исследованиям, корица содержит два соединения, способных ингибировать белок в головном мозге, накопление которого связано с болезнью Альцгеймера (см. Исследования 13, 14, 15 здесь).

В другом анализе, проведенном на крысах с болезнью Паркинсона, корица помогла защитить нейроны, нормализовать уровни нейротрансмиттеров и улучшить двигательную функцию.

Другое исследование на мышах с раком толстой кишки показало, что корица является мощным активатором детоксицирующих ферментов толстой кишки, защищая от роста рака.

Коричный альдегид, его основной активный компонент, может помочь бороться с такими бактериями, как Листерия и сальмонелла (проверьте исследования здесь: 21, 22).

Согласно двум другим исследованиям (см. Здесь: 23, 24), антимикробное действие корицы может также помочь предотвратить кариес и уменьшить неприятный запах изо рта.

Использование этой специи в повседневной жизни - отличный способ придать кофе свежести. Подробнее об этом читайте в статье «Корица: польза и как заваривать чай с корицей».

2. Используйте имбирь.

Как насчет того, чтобы добавить в кофе имбирные чипсы, чтобы получить ароматный и очень полезный напиток?

Имбирь, помимо того, что помогает бороться с тошнотой, обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить мышечную боль, снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение. Он согревает желудок и является тонизирующим средством для пищеварительной системы. Он также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают при лечении желудочных заболеваний. Его антиоксидантные свойства положительно влияют на общее состояние желудка.

Исследование на животных показало, что имбирь является эффективным средством против бактерий. Кишечная палочка.

Другое исследование показало, что имбирь не только действует как лекарство от диареи, но и уменьшает тошноту, рвоту, газы и спазмы в животе.

Согласно исследованию, состояние свиней, у которых часто наблюдаются бактериальные инфекции, улучшилось после употребления имбиря.

Имбирь по-прежнему является отличным термогенным средством, что означает, что он ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Подробнее об этой теме читайте в статье «12 лучших термогенных продуктов».

Чтобы зарядить кофе сильнее, добавьте чайную ложку имбиря на чашку.

Узнайте больше о имбире из статьи: «Польза имбиря и вашего чая».

3. Добавьте грибы.

Странно заряжать кофе грибами. Но это может быть очень полезно, поскольку грибы обладают противовирусными, противовоспалительными свойствами и действуют как усилитель иммунитета. Обогащенные антиоксидантами, они обладают противоопухолевым действием, могут предотвращать заболевания печени и действуют как пребиотики в кишечнике (см. Исследования по этому поводу: 1, 2, 3).

• Что такое пребиотические продукты?

Но не все грибы одинаковы, если хотите больше энергии, добавьте грибной порошок. кордицепс. Если вы хотите помочь со стрессом и сном, используйте грибы. Рейши. Но если у вас бессонница, лучше избегать кофе. Разберитесь в этой теме лучше в статье: «Кофе вреден для здоровья?».

4. Положите шафран.

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают выводить токсины из печени, пищеварения и даже бороться с депрессией.

Используйте эту специю, чтобы зарядить свой кофе еще более насыщенным. Узнайте больше о куркуме в статье: «Узнайте о пользе куркумы, куркумы».

5. Попробуйте перуанскую маку.

Возможно, вы слышали о порошке для мусора. Его традиционно использовали для повышения фертильности. Он помогает сбалансировать выработку гормонов, спортивные результаты, уровень энергии и сексуальную активность, а также является питательным.

Мака содержит более 20 аминокислот (включая восемь незаменимых аминокислот), 20 жирных кислот в свободной форме и богата белком и витамином С.

Используйте от одной до трех мерных ложек в день для турбонаддува кофе. Узнайте больше об этом в статье «Перуанская мака: узнайте о ее пользе для здоровья».

6. Наслаждайтесь какао.

Какао обладает прекрасным противовоспалительным действием, снижает кровяное давление, повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой). Он даже улучшает настроение, действуя с антидепрессантом.

Но, что лучше всего, это помогает уравновесить беспокойство, вызванное чрезмерным употреблением кофе. Идеальная пара. Подробнее на эту тему читайте в статьях: «Узнай о пользе какао» и «Кофе без переживаний? Смешай какао!».