Польза, которую дает природа для вашего психического здоровья
Глядя на деревья через окно, выращивая растения в доме или слушая пение птиц, можно снять напряжение повседневной жизни.
Как бы трудно в это поверить из-за обстоятельств, в которых люди живут сегодня, особенно в больших городах, человечество провело 99% своего существования в прямом контакте с природой. Принимая это во внимание, не так сложно понять, что контакт с зеленью деревьев, с пением птицы и с красивым закатом может снять стресс, улучшить работоспособность и настроение, а также облегчить и снизить шансы на развитие умственных способностей. болезни.
Все больше и больше исследований анализируют эти преимущества, которые дает природа, будь то витамины, тепло или простое чувство свободы, которое приносит нам контакт, факт остается фактом: природа дает множество преимуществ для здоровья.
В 1984 году Роберт Ульрих сообщил, что пациенты в больнице в Пенсильвании в США, которые были помещены в палаты с видом на деревья, показали более быстрое улучшение, помимо улучшения настроения и потребности в более низких дозах лекарств. Между тем, пациенты в палатах с окнами, выходящими на кирпичную стену, имели осложнения, более длительное пребывание в больнице и больше жалоб на персонал больницы. Почти за 100 лет до этого, в 1889 году, Ван Гог уже рассказывал о пользе контакта с природой и изображал это на картинах для своего психического здоровья, когда его добровольно госпитализировали для лечения биполярного расстройства.
Среди преимуществ, которые дает природа, легко упомянуть:
- Влияние природы помогает восстановить мозг от усталости, вызванной работой, учебой и т. Д., Повышая производительность и удовлетворение;
- При включении в дизайн зданий, обеспечивает спокойствие, вдохновляет на окружающую среду и стимулирует обучение и любопытство;
- Предоставляет отличное пространство для физических нагрузок, которые улучшают обучение, память и когнитивные функции;
- Активный отдых на свежем воздухе может облегчить симптомы болезни Альцгеймера, деменции, стресса и депрессии;
- Контакт с природой способствует развитию детей, стимулируя воображение, творчество и социальное взаимодействие;
- Он уменьшает симптомы СДВ (синдром дефицита внимания) у детей, а также может сократить употребление лекарств.
В городе наш мозг постоянно стимулируется. Движение, маяки, пешеходы, продавцы - все это «кричит» нам в мозг, соревнуясь за внимание. Вскоре он устал и может начать терять память. Небольшой проблеск зеленого цвета уже приносит облегчение мозгу, давая ему отдохнуть от городского безумия.
Исследования показывают, что в среде с минимальным присутствием природы не только производительность, но и сосредоточенность на поставленной задаче выше. Независимо от того, является ли это присутствие естественным или искусственным, оно вызывает автоматическую реакцию в нашем мозгу, распознавая и принимая это облегчение. В офисах без окон люди больше недовольны своей работой, чаще болеют и больше пропускают, с высоким уровнем беспокойства и напряжения, характерным для синдрома больного здания, признанного Всемирной организацией здравоохранения. Зеленый элемент, рабочие более удовлетворены со своей работой, более терпеливыми и менее больными. И в школах мы с учениками занимаемся в комнатах с видом на природу, у них лучшие оценки и больше внимания.
У детей игры на свежем воздухе, помимо стимулирования воображения и творчества, вызывают чувство свободы, на мгновение освобождая их мозг от постоянных раздражителей города. То же самое верно и для людей с СДВ, которые в более естественной и открытой среде чувствуют меньше давления и раздражения. У пациентов с болезнью Альцгеймера открытые места с разнообразием растений, цветов, запахов и расположения вызывают положительные ситуации. То же самое касается пациентов с слабоумием и депрессией, обеспечивая мирное отвлечение.
Со всеми этими данными возникает вопрос, могут ли технологии заменить природу? Есть ли такие же эффекты у монитора, передающего пейзаж? А хороший пластиковый завод может заменить настоящий?
По-видимому, с точки зрения воздействия на мозг ответ положительный. Монитор обеспечит ощущение благополучия, но с меньшей интенсивностью. Идеальным вариантом является прямой контакт с природой, будь то на улице или через окно, в полях и лесах или в парках, скверах и садах. Лучше оставить использовать технологию имитации растений в средах, чрезвычайно удаленных от природы, таких как подводные лодки и космические корабли.
