lovesouthernsocial.com

Различные виды массажа ориентированы на определенные участки тела с разными подходами к исцелению.

Отредактированное и измененное изображение алана кайшана, доступно на Unsplash

Массаж - это растирание и разминание тела руками с легким или сильным локальным давлением для снятия боли и напряжения в мышцах и суставах тела. Массажист - это человек, обученный делать массаж.

Есть несколько видов массажа, которые сосредотачиваются на разных частях тела, с разными подходами к исцелению. Проверить:

1. Шведский массаж.

Шведский массаж - это вид массажа всего тела, который идеально подходит для начинающих, испытывающих сильное напряжение и чувствительных к прикосновениям. Это помогает развязать мышечные узлы и является хорошим выбором для полного расслабления.

Для этого вида массажа необходимо снять одежду, за исключением нижнего белья. Массажируемого накрывают простыней, которую массажистка снимает только с массируемых частей.

Массажист будет использовать комбинацию:

• Замесить;
• Длинные плавные движения к сердцу;
• Глубокие круговые движения;
• Вибрация и биения;
• Техники пассивных движений в суставах.

Обычно шведский массаж длится от 60 до 90 минут.

2. Массаж горячими камнями.

Отредактированное и измененное изображение Сары Джонстон доступно на Unsplash.

Массаж горячими камнями показан людям, страдающим мышечными болями и напряжением или просто желающим расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, с той лишь разницей, что вместо рук используются камни. Он служит для снятия мышечного напряжения, расслабления, улучшения кровотока и боли.

Массажистка помещает нагретые камни в разные участки тела, делая движения, похожие на шведский массаж, с легким надавливанием.

Массажируемый не носит одежду, если ему не удобнее. Этот вид массажа обычно длится 90 минут.

3. Ароматерапевтический массаж.

Отредактированное и измененное изображение Кристин Хьюм доступно на Unsplash.

Ароматерапевтический массаж - это вид массажа, который подходит людям, стремящимся к эмоциональному исцелению. Этот вид массажа улучшает настроение; снижает стресс и беспокойство; снимает мышечное напряжение и боль; и уменьшает симптомы депрессии.

• Постсексуальная депрессия: слышали ли вы об этой проблеме?
• Что такое эфирные масла?

Массажист сочетает в себе легкое давление и нанесение эфирных масел на кожу и в диффузор.

Иногда ароматерапевтический массаж фокусируется только на спине, плечах и голове и длится от 60 до 90 минут.

4. Глубокий массаж.

Во время массажа глубоких тканей используется большее давление, чем при шведском массаже. Это хороший вариант для тех, у кого есть хронические мышечные проблемы, такие как боли или травмы. Это может помочь снять напряжение в мышцах, хронические мышечные боли и беспокойство.

• Домашние и естественные средства от беспокойства

Во время массажа глубоких тканей массажистка использует медленные движения и глубокое давление пальцами, чтобы снять напряжение в более глубоких слоях мышц и соединительных тканей. Массажируемый может быть голым или просто носить нижнее белье. Этот вид массажа длится от 60 до 90 минут.

5. Спортивный массаж.

Отредактированное и измененное изображение Джеспера Аггергаарда доступно на Unsplash.

Спортивный массаж - хороший вариант для тех, кто получил травму из-за повторяющихся движений, что может случиться при занятиях спортом. Также важно предотвратить спортивные травмы, повысить гибкость и физическую работоспособность. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения. Это можно делать в теле, чтобы сосредоточить внимание на тех частях тела, которые требуют наибольшего внимания. Глубокое давление можно чередовать с легкими движениями в зависимости от потребностей.

Этот вид массажа можно делать в тонкой одежде или обнаженным телом и длится от 60 до 90 минут.

6. Массаж триггерной точки.

Отредактированное и измененное изображение Тоа Хефтибы доступно на Unsplash

Массаж триггерной точки лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или определенными состояниями. Иногда участки напряжения в мышечной ткани, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточение массажа на триггерных точках помогает уменьшить боль в других частях тела.

При массаже триггерной точки используются широкие плавные движения, мягкие и расслабляющие, в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу по всему телу, хотя терапевт сосредоточится на определенных областях тела, которые необходимо освободить. Вы можете носить легкую одежду для массажа или быть полностью или частично раздетым. Этот вид массажа обычно длится от 60 до 90 минут.

7. Рефлексология.

Отредактированное изображение с измененным размером из massagenerds / 18 изображений, доступно на Pixabay

Рефлексология подходит всем, кто хочет расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант для тех, кто не чувствует себя комфортно, когда к нему прикасаются по всему телу, поскольку в этой технике давление (от легкого до сильного) используется только на ступнях, руках и ушах. Рефлексологический массаж длится от 30 до 60 минут.

8. Массаж шиацу.

Изображение: «Кейт Шиацу-069-Edit-2-Edit» (CC BY 2.0) Стюарта Блэка

массаж шиацу это тип японского массажа, предназначенный для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Способствует физическому и эмоциональному расслаблению; снимает стресс, тревогу и депрессию; может облегчить головную боль и уменьшить мышечное напряжение.

Это можно делать по всему телу в определенных областях, требующих особого внимания. Во время массажа терапевт массирует определенные точки на теле руками, ладонями и большими пальцами. Используются техники ритмического пульса или давления, и человеку не нужно раздеваться при желании. Этот вид массажа длится от 60 до 90 минут.

9. Тайский массаж.

Тайский массаж увеличивает гибкость, кровообращение и уровень энергии. Этот массаж проводится по всему телу с использованием последовательности движений, аналогичных растяжке в йоге.

Массажист сильно надавливает ладонями и пальцами; и растягивает и поворачивает тело в различных положениях. Во время этого массажа вы можете носить свободную удобную одежду. Это длится от 60 до 90 минут.

10. Пренатальный массаж.

Пренатальный массаж может быть безопасным способом для беременных женщин уменьшить боль, стресс и мышечное напряжение во время беременности. Его можно применять на любом сроке беременности. Однако многие учреждения не предлагают идеальных условий для массажа беременных женщин в первом триместре беременности из-за риска выкидыша в этот период.

В пренатальном массаже используется легкое давление, как в шведском массаже. В этом виде массажа массажистка сосредотачивается на таких областях, как поясница, бедра и ноги. Человек может быть полностью или частично раздет, в зависимости от уровня комфорта. Во время массажа беременная лежит на боку или на специально разработанном столе с вырезом для живота. Но будьте осторожны: если вы беременны и испытываете боль в икрах или других частях ноги, обратитесь за медицинской помощью перед массажем. Продолжительность от 45 до 60 минут.

11. Массаж для пар.

Парный массаж обеспечивает все преимущества обычного массажа, а иногда и доступ к гидромассажным ваннам, саунам и другим спа-центрам. Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета.

Обычно вы можете выбрать тип массажа, который хотите получить вместе с партнером. Но вы также можете выбрать другой вид массажа от своего партнера. Пара сидит за столиками рядом, и у каждого свой массажист, и во время массажа можно поговорить, при желании.

12. Кресло массажное.

Массаж на стуле показан тем, кто хочет быстрый массаж шеи, плеч и спины. Эта техника также может быть способом первого контакта с вселенной массажа. Это помогает снять стресс и беспокойство, используя среднее давление. Человек, которому делают массаж, остается полностью одетым и сидит на стуле, специально предназначенном для того, чтобы массажистка выполняла свою работу. Этот вид массажа длится от десяти до 30 минут.