lovesouthernsocial.com

Познакомьтесь с велосипедом поближе и узнайте о преимуществах, которые он приносит для здоровья и окружающей среды.

Изображение Бреннана Эрхардта на Unsplash

Что ж, все знают, что такое велосипед, правда? Но если вы приехали с другой планеты или хотите узнать больше об истории этого популярного экологически чистого транспортного средства, мой друг или друг, вы попали в нужную статью.

Итак, начнем с самого начала: велосипед - это двухколесное транспортное средство, прикрепленное к раме и перемещаемое усилием своего пользователя, велосипедиста. Велосипед был «разработан» в Европе в XIX веке и является наиболее часто используемым транспортным средством в мире, обеспечивающим быструю мобильность и отдых для своих пользователей. Не говоря уже о том, что «скинни» не выделяет вредных веществ.

история велосипеда

Draisiana: предшественник велосипеда выглядел не очень комфортно. Вильгельм Зигрист (1797-1843?). Изображение Дрэзин1817 общественное достояние в Wikimedia Commons

Но какова история велосипеда? Как это произошло? Все началось с «драизианы», первого двухколесного транспортного средства. Он был изобретен немцем Карлом фон Драйсом в 1817 году и представлял собой деревянную балку с двумя соединенными колесами, выровненными по направлению вращения, скамейкой и рычагом. Для передвижения пользователь «катался» по полу, поочередно отталкиваясь ногами.

И что случилось? Драйзиана удалась! И, как стало известно, многие пытались его улучшить. Адаптация с педалями появилась в 1839 году, созданная шотландским кузнецом Киркпатриком Макмилланом и хоть и хорошо работала, но не стала популярной. В последующие годы разными изобретателями было разработано несколько моделей с педалями, но только в 1864 году была создана первая компания, которая производила велосипеды с педалями, была открыта Пьером Мишо - он разработал модель из дризианы, которую окрестили «велосипедом». ".

С промышленной революцией это средство передвижения стало популярным и превратилось в ту модель, которую мы используем сегодня. Велосипед имел большое значение для развития транспорта, являясь одной из баз даже для создания автомобиля. Подробнее об эволюции велосипеда читайте в статье: «[Видео] Эволюция велосипеда за минуту».

В Бразилии

В конце 19 века велосипед прибыл в Бразилию из Европы. Первые сообщения о его использовании в стране поступают из города Куритиба, штат Парана, где с 1895 года уже существовал клуб велосипедистов, организованный иммигрантами из местной немецкой колонии.

До середины 1940-х годов велосипеды и их части импортировались, что означало высокую стоимость из-за трудностей с импортом в то время. Из-за Второй мировой войны с замещением импорта национальные компании, такие как Caloi, Monark и Irca, начали производить большую часть запчастей, а с 1950-х годов велосипеды этих брендов начали полностью производиться в Бразилии, потому что действий правительства, затруднивших импорт материалов.

Начиная с 2000-х годов, правительства нескольких городских центров Бразилии начали планировать инвестиции в велосипедные дорожки с целью снижения загрязнения воздуха. Таким образом, увеличилось использование велосипедов, что, к сожалению, привело к увеличению количества дорожно-транспортных происшествий с участием велосипедистов - во многом это связано с небольшой структурой, предлагаемой городским велосипедистам в стране, но нельзя игнорировать Роль неосведомленности и рассудительности водителей, пешеходов и даже некоторых велосипедистов.

части велосипеда

Мы уже немного знаем об истории велосипеда и его развитии в Бразилии, но как он производится и из каких частей он состоит? Наиболее часто используемые материалы для изготовления велосипедов - это сталь, алюминий и углеродное волокно. Их можно переработать: алюминиевые обручи могут стать телевизионными антеннами или частями панорамирования; сиденье, педаль и чехол на руль повторно используются для производства упаковки; стальная цепь, руль и рама могут стать сырьем для гражданского строительства. Другими словами, нет повода бросать сломанный велосипед на пустыре возле дома, верно? Узнайте, где правильно утилизировать использованный велосипед.

Компоненты каждого велосипеда различаются по конструкции и функциям. Ниже представлена ​​демонстрация обычного велосипеда и его основных частей:

Изображение Миккеля Бека в Unsplash. Модификация Родриго Бруно

1. Седло (седло, сиденье)
2. подседельный штырь
3. Руль
4. Стол
5. тормозные рычаги
6. Стальные тросы
7. Передний тормоз
8. Шина
9. Переднее колесо
10. Вилка
11. Педаль
12. кривошип и шестерня
13. Цепочка (пояс)
14. Свободное колесо и шестерня
15. задний тормоз

Польза для здоровья от езды на велосипеде

Езда на велосипеде - один из лучших способов тренироваться. Если вы все еще думаете, что оно того не стоит, причин для этого предостаточно:

• Езда на велосипеде в течение 30 минут в день может вдвое снизить риск развития диабета и ожирения;
• Он оказывает меньшее воздействие на суставы, чем другие физические нагрузки. Поскольку это упражнение выполняется сидя, вес тела распределяется и не перегружает никакие части. Он подходит новичкам в физических нагрузках, а также является отличным упражнением для людей с избыточным весом;
• Помогает предотвратить сердечные заболевания, сердечные приступы и высокое кровяное давление;
• Способствует физическому благополучию;
• Повышает качество жизни и снижает риск депрессии;
• Он прорабатывает большие группы мышц ног, а также стимулирует сокращение живота, помогая привести в тонус более половины вашего тела;
• Усиливает кровоснабжение половых органов и сосудов таза, повышая производительность при половом акте (а вам действительно нужна другая причина?);
• Он стимулирует выброс эндорфинов и уровни серотонина, делая человека более счастливым и здоровым сном;
• Снижает холестерин и триглицериды;
• Снижает артериальное давление;
• Улучшает иммунную систему;
• Это гарантирует своему практикующему хорошую форму и дыхание.

Другие преимущества велосипеда

В дополнение к этим различным положительным моментам для здоровья, велосипедные прогулки влияют на качество жизни:

• Это отличный способ провести время с семьей и поддерживать всех в форме;
• Велоспорт - отличный способ пообщаться с друзьями и познакомиться с новыми людьми;
• Использование велосипеда для передвижения значительно снизит ваши расходы на передвижение, сэкономив много денег, которые можно было бы потратить на другие вещи;
• Он снижает ваш углеродный след, так как не создает загрязнения воздуха или шума, которые создает автомобиль;
• Езда на велосипеде способствует чувству независимости и свободы. Почему бы не исследовать свой город, посетить друзей или отправиться за покупками на велосипеде?
• Повышает вашу уверенность;
• Имеет низкие эксплуатационные расходы;
• Это один из самых быстрых транспортных средств в больших городах;

Загрязнение города

Многие люди обеспокоены использованием велосипеда в своей повседневной жизни, потому что думают, что в городах они больше подвержены загрязнению, чем те, кто пользуется автомобилем. Однако исследование Европейское респираторное общество обнаружили, что велосипедист подвергается большему загрязнению, чем пешеход и если он управляет велосипедом. В автомобилях, даже с закрытыми окнами, наиболее концентрированное загрязнение проспектов проникает в автомобиль, и воздух не циркулирует, подвергая водителей большей опасности.

С другой стороны, при выполнении физических нагрузок мы дышим более интенсивно, вдыхая больший объем воздуха и, как следствие, больше загрязняющих веществ. Исследование проводилось в Бельгии и показало, что этот объем воздуха почти в 4,2 раза больше и может даже нанести вред велосипедистам. Исследователи также пришли к выводу, что это большее воздействие связано с тем, что велосипедисты частично перемещаются по проспектам и улицам, по которым проезжают автомобили, то есть те, кто находится на тротуаре, дышат меньшим загрязнением. Но те, кто использует велосипед, могут использовать маску, предотвращающую загрязнение, а также выбирать маршруты по более тихим и менее загрязненным улицам. Узнайте, как снизить риски тренировок в больших городах.

Первые шаги

Даже при всех этих преимуществах необходимо принять некоторые меры предосторожности перед тем, как крутить педали. Во-первых, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, можете ли вы практиковать эту физическую активность, чтобы не было дополнительных осложнений. Кроме того, вы всегда должны уделять внимание гидратации до, во время и после тренировки.

Правильная диета также рекомендуется за полчаса до занятия. Легкие продукты, богатые водой и углеводами, идеально подходят для удовлетворения энергетических потребностей нашего организма и поддержания его гидратации.

Растяжка до и после езды на велосипеде также важна для подготовки тела к активности и предотвращения травм или синяков во время упражнений.

Новичкам рекомендуется останавливаться во время занятий, так как они дают телу и мышцам определенное расслабление. Идеальным вариантом является потребление воды и некоторых фруктов, таких как бананы и яблоки, для восстановления организма. Время остановки и общая продолжительность физической активности будут зависеть от физического состояния велосипедиста. Ознакомьтесь с советами, которые помогут вам начать ездить на велосипеде.

И не забудьте защитное снаряжение, такое как шлем и маску, защищающую от загрязнения.

Оборудование и защита

Велосипед работает как предмет одежды, он должен быть подходящего размера, чтобы его использование было комфортным и приятным. Лучше всего для человека пойти в магазин и попробовать идеальный размер оправы, который может варьироваться в зависимости от размера пользователя, его торса, рук и роста его «лошади» (расстояние от подошв стопы в область, которая опирается на седло).

Выбор правильного велосипеда также важен и зависит от предполагаемого использования. Для езды на велосипеде по пляжу, где местность равнинная, отлично подойдет велосипед без передач, то есть более легкий. В городе велосипедисту хорошо подходит велосипед с 21 или 24 передачами, так как он может преодолевать прямые и холмы.

Поищите специализированный магазин, в котором есть квалифицированные специалисты, которые ответят на ваши вопросы и укажут, какой размер и тип велосипеда лучше всего подходят для вас.

Использование защитного оборудования также важно для снижения вероятности несчастных случаев и их последствий в случае их возникновения. Шлемы необходимы для защиты велосипедиста и должны регулироваться, чтобы они надежно крепились к голове. Очки важны для защиты наших глаз от загрязнения в городской среде, мелких предметов (насекомых или «камешков»), ультрафиолетовых лучей, испускаемых солнцем, и отражений, ухудшающих зрение.

Правильные кроссовки или обувь также важны, чтобы человек не поскользнулся на педали. Держите шнурки надежно застегнутыми, чтобы они не зацепились.

В некоторых городах, таких как Лондон, принято использовать защитную маску, чтобы избежать загрязнения дорожным движением; эта мера остается на усмотрение велосипедиста, который может чувствовать себя некомфортно, используя маску, даже если это рекомендовано экспертами.

Другое защитное снаряжение, такое как перчатки, звуковой сигнал, отражатели, фары и зеркала заднего вида, можно приобрести, чтобы обеспечить большую защиту и комфорт для пользователя. Помните, что во время занятия не используйте наушники: они могут отвлечь ваше внимание от любых возможных звуковых предупреждений, таких как гудки или крики людей.