lovesouthernsocial.com

Ознакомьтесь со списком домашних средств, снимающих боль в ногах

Отредактированное и измененное изображение Джорджи Коббса доступно на Unsplash.

Боль в ноге может быть вызвана несколькими причинами. Среди наиболее распространенных заболеваний, вызывающих боль в ногах, - проблемы с кровообращением, радикулит, варикозное расширение вен, невропатия (заболевание нервной системы), фибромиалгия, психосоматические заболевания, воспаления и другие. Другими причинами могут быть аллергия или непереносимость глютена, использование высоких каблуков, волчанка, подагра, болезнь Педжета, кандидозная инфекция, дефицит витамина B12, чрезмерные физические нагрузки, курение, избыточный вес, употребление алкоголя, использование противозачаточных таблеток, неправильная осанка и другие. .

Основываясь только на жалобе на боль в ноге, трудно диагностировать причину проблемы, для этого необходимо проконсультироваться с врачом или врачом, чтобы оценить историю жизни пациента, привычки, социально-экономическое положение, анализы и другие симптомы, связанные с ногой. боль.

Однако, в дополнение к диагностике с помощью традиционной медицины, необходимо проинформировать и узнать себя, поскольку болезни и / или симптомы могут иметь многофакторные причины, и часто улучшение заключается в изменении какой-либо долгосрочной привычки. Иногда натуральные и / или синтетические средства - это просто способ вылечить / исправить симптом, а не эффективное лекарство. Но они все равно необходимы, ведь никто не заслуживает боли. Итак, ознакомьтесь со списком натуральных средств, которые помогут облегчить боль в ногах:

Масло андиробы

Масло андиробы обладает антисептическими, противовоспалительными, заживляющими, инсектицидными и другими свойствами, поэтому оно экспортируется в косметические отрасли Франции, Германии и США, а также продается в нескольких регионах Бразилии.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам масло андиробы может быть хорошим союзником в борьбе с болью в ногах. Чтобы насладиться его преимуществами, массируйте масло андиробы по всей длине ног и ступней круговыми расслабляющими движениями.

• Чтобы узнать больше о масле андиробы, ознакомьтесь со статьей «Для чего используется масло андиробы».

Эфирное масло базилика и аниса

Анисовый базилик, также широко известный как альфака с ароматом аниса и с научной точки зрения как Ocimum selloi Benth, это многолетнее растение, листья и цветы которого являются основными используемыми частями.

• Базилик: польза, как использовать и сажать

Его эфирное масло содержит цинеол, метилхавикол, линалоол, флавоноиды и тритерпеновые кислоты (подробнее о терпенах см. В статье «Что такое терпены?»). Соединения этого базилика обладают терапевтическими, антимикробными и обезболивающими свойствами. Его можно использовать. в виде настоя (чая) для лечения проблем с пищеварением и устранения кишечных газов и в виде водно-разбавленной настойки для полоскания рта (показано при молочнице), в дополнение к доказанному действию в качестве репеллента от насекомых.

Обезболивающее эфирное масло анисового базилика помогает бороться с болью в ногах. Чтобы применить его, сначала пройдите тест на аллергию: растворите одну каплю эфирного масла базилика в столовой ложке масла-носителя и нанесите на небольшое пространство на внутренней стороне предплечья. Если случайно вы почувствуете жжение, это означает, что у вас аллергия на эфирное масло анисового базилика; в этом случае окуните ватный диск в подсолнечное масло (или любое другое растительное масло-носитель) и удалите остатки эфирного масла с руки с помощью ваты. Поищите другое домашнее средство, чтобы облегчить боль.

Если вы прошли обследование и у вас нет симптомов аллергии, это означает, что вы можете использовать эфирное масло базилика. Затем растворите 15 капель эфирного масла аниса и базилика в половине стакана подсолнечного масла, кокосового или виноградного масла и массируйте смесь по ногам и ступням. Чтобы узнать больше о свойствах различных видов базилика, ознакомьтесь со статьей «Чай с базиликом и другие полезные рецепты».

желтая глина

Желтая глина обеспечивает облегчение боли в суставах и восстановление после травм, вызванных ударами или растяжениями, поскольку она увеличивает местное кровообращение, насыщая кислородом область, что делает ее превосходной для лечения боли в ногах.

• Желтая глина: для чего она нужна?

Его можно использовать для всех типов кожи, однако для сухой и зрелой кожи больше подходит действие, которое она оказывает. Наличие кремния в его составе делает желтую глину отличным омолаживающим средством, так как это катализатор образования коллагена в коже и повышения эластичности. Таким образом, он борется со старением кожи и замедляет его. Кремний также помогает в восстановлении тканей кожи и действует как вяжущее средство, выводящее токсины и очищающее - эти свойства помогают уменьшить воспаление и оказывают успокаивающее действие, что отлично подходит для раздраженной кожи. Он также обладает лечебным действием из-за присутствующего алюминия, который подавляет развитие бактерий, вызывающих прыщи, целлюлит и даже пневмонию. Его можно использовать на ранах для ускорения регенерации тканей и сдерживания кровотечений, так как он обладает кровоостанавливающими свойствами.

Помимо кремния, железо и калий обладают способностью поддерживать увлажнение кожи, питая ее, тонизируя и придавая ей эластичность. При нанесении на тело дарит хорошее самочувствие и снимает стресс.

Желтую глину можно использовать на коже, склонной к акне, так как она не только обладает противовоспалительным действием, но и помогает уменьшить прыщи и абсорбировать жир, что часто является основной причиной появления прыщей (особенно на лице). , не обезвоживая кожу.

Желтая глина встречается в виде порошка, поэтому, чтобы нанести ее, смешайте ее с теплой чистой водой или физиологическим раствором до образования крема. Не смешивайте с увлажняющими кремами для тела или волос при нанесении. Чтобы облегчить боль в ногах, нанесите теплый глиняный крем на ноги и дайте ему высохнуть (или оставьте на 20 минут); когда вода в глине испарится, смойте ее в горячей ванне.

эфирное масло розмарина

Розмарин широко известен своей эффективностью при лечении боли в ногах. Но не только это, розмарин также обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антимикотическими, противомикробными, заживляющими, противовоспалительными и умственными свойствами.

• Эфирные масла: полное руководство

Для облегчения боли в ногах прекрасно подходит эфирное масло розмарина, поскольку оно в небольших количествах концентрирует противовоспалительные свойства розмарина. Чтобы использовать его, сначала сделайте тест на аллергию, как описано выше для использования масла андиробы. Если после теста у вас нет симптомов аллергии, растворите 15 капель эфирного масла розмарина в половине стакана с подсолнечным маслом, кокосовым маслом или маслом виноградных косточек и распределите его по ногам и ступням с помощью расслабляющего кругового массажа.

• Как приготовить домашнее масло розмарина

мешок с холодной водой

Когда боль в ноге вызвана воспалением и местным отеком, мы можем лечить ее холодными компрессами. Этот метод уменьшает приток крови к болезненному участку и, как следствие, отек и воспаление.

Есть разные виды холодных компрессов. Есть купленные в аптеке, а также те, которые можно приготовить дома:

Холодное полотенце:

Этот метод очень легко сделать дома. Просто намочите чистое полотенце, отожмите его, чтобы удалить лишнюю воду, поместите его в полиэтиленовый пакет и дайте ему остыть в морозильной камере в течение 20 минут. После этих шагов вы можете нанести его на место боли.

Поскольку полотенце не будет оставаться холодным в течение длительного времени, идеально подобрать другие полотенца, которые также подверглись охлаждению.

Пузырь со льдом:

Этот вид компресса идеально подходит для экстренных ситуаций. Просто возьмите полиэтиленовый пакет, наполните его льдом и приложите к месту боли.

Имбирь

Имбирь обладает свойствами, способными снимать мышечные боли и воспаления. Как пища, богатая калием и магнием, она стимулирует и улучшает кровообращение, что облегчает перекачивание крови и помогает уменьшить боль в ногах.

• Польза имбиря и его чая
• Имбирный чай: как заваривать

Исследование, опубликованное в журнале Остеоартроз Хрящ пришли к выводу, что пациенты с болезненным артритом колена, получавшие имбирь, испытывали меньшую боль и потерю движений, чем те, кто получал плацебо.

Чтобы насладиться его преимуществами, вы можете выпивать две чашки имбирного и лимонного чая в день и наносить имбирное масло на ноги с помощью расслабляющего кругового массажа.

ноги вверх

Если у вас проблемы с кровообращением, возможно, боли в ногах иногда сопровождаются отеком и покраснением ног. В этом случае рекомендуется ставить ступни стопой вверх. Так кровь сойдет, и вы дадите отдых ногам. Вы также можете использовать этот метод вместе с другими, особенно с массажем. Чтобы узнать больше о том, как заботиться о системе кровообращения, ознакомьтесь со статьей «Продукты, очищающие систему кровообращения: мифы и правда».

Расслабляющий самомассаж

Массаж помогает активизировать кровообращение, расслабляет, выводит токсины и метаболические отходы, снижает усталость и беспокойство. Кроме того, при массаже прикосновения стимулируют выброс эндорфинов, веществ, отвечающих за хорошее самочувствие. Используя крем или масло для тела по вашему выбору, сделайте самомассаж. Вы также можете использовать эфирные масла розмарина, базилика или другое расслабляющее эфирное масло, чтобы облегчить массаж. Посмотрите, как применять эти масла, в темах выше. Как правильно выполнять самомассаж, смотрите на видео.

• Откройте для себя 12 видов массажа и их преимущества

двигаться или сидеть

Необходимо избегать малоподвижного образа жизни. Но чтобы этого избежать, не обязательно в одночасье становиться спортсменом. С небольшими изменениями в повседневных привычках мы можем ощутить значительное улучшение здоровья.

Если ваша работа требует, чтобы вы оставались сидеть, при любой возможности двигайтесь, максимально используйте паузы, чтобы двигаться, ходить. Если по пути домой вы можете избежать эскалаторов, избегайте их. Если ваш распорядок требует много времени стоять, как в случае с охранниками, например, во время перерывов, воспользуйтесь возможностью сесть, прогуляться и потянуться. Проснувшись утром, попробуйте совершить 15-минутную прогулку. Также очень помогают прогулки с собакой, избегание тесной одежды и / или катание на велосипеде.

• Двадцать упражнений, которые нужно делать дома или в одиночку

улучшить еду

Около 90% иммунного потенциала организма находится в кишечнике. Так что необходимо хорошо ухаживать за этим органом, чтобы избежать болезней, вызывающих боли в ногах. Для этого уменьшите количество соли в пище, избегайте консервов, колбас, красного мяса, безалкогольных напитков, подсластителей, сладких соков и промышленных или трудно перевариваемых продуктов, таких как глютен (чтобы узнать больше о промышленных продуктах, прочтите статью «Какие они есть в натуральных, полуфабрикатах и ​​ультра-переработанных пищевых продуктах»).

Увеличьте потребление клетчатки. Они необходимы для снижения частоты варикозного расширения вен и геморроя. Вы можете найти их во фруктах и ​​овощах, особенно в сыром виде.

• Что такое пищевые волокна и их преимущества?

Ешьте темно-зеленые листья, они увеличивают оксигенацию крови, помогают печени выводить токсины и являются источником кальция.

• Девять немолочных продуктов, богатых кальцием

Заправляйте салат лимоном или добавляйте его в натуральные фруктовые соки и сладости без сахара. Лимон богат витамином С и флавоноидами, а также полезен для кишечника. В зависимости от вашего случая, со временем, поддерживая хорошие привычки в еде, вы обнаружите, что они подействуют как средство от боли в ногах. Соблюдение хорошей диеты также помогает бороться с ожирением, которое может вызвать боль в ногах из-за лишнего веса.

• Продукты, богатые витамином С
• Что такое витамин С и почему он важен?

Помните: изменение диеты - это на всю жизнь, а не только на неделю или месяц. Вы сможете пожинать плоды этого изменения, только если сделаете его здоровой долгосрочной привычкой, не морите себя голодом и не употребляя продукты, опасные для вашего здоровья.