Как делать промывание носа
Промывание носа можно проводить с помощью джала нети, техники, используемой йогой, которая способствует очищению дыхательных путей.
Изображение доступно на Викимедиа под лицензией CC BY-SA 3.0
Промывание носа можно проводить несколькими способами. Некоторые методы включают нанесение физиологического раствора с помощью шприца или небольшой кастрюли. Также можно использовать смесь воды и соли и промыть нос, используя Джала Нети, традиционную технику йоги.
Джала Нети - это метод промывания носа, используемый йогой для очистки дыхательных путей. Джала означает воду и нетив данном контексте чистота. Процесс осуществляется через рыбный рынок, своего рода кружка с носиком, облегчающая нанесение воды на нос. Это средство для промывания носа способствует гигиене ноздрей, а также слизистой оболочки носа.
Промывание носа помогает уменьшить количество слизи и способствует удалению примесей, таких как патогенные микроорганизмы. Джала нети очень полезна для людей, страдающих ринитом, синуситом и другими респираторными заболеваниями, но не рекомендуется тем, кто страдает частыми носовыми кровотечениями.
Очистка производится только водой с солью и желательно в начале дня. Не рекомендуется принимать Джала Нети на ночь, перед сном, так как любая вода, оставшаяся в полости носа, может попасть в слуховой проход и вызвать воспаление. С другой стороны, если вы будете мыться в течение дня, вода успеет стечь, не вызывая никаких проблем.
Промывание носа Jala Neti
Чтобы сделать промывание носа Джала Нети, поместите чайную ложку соли в пол-литра предварительно прокипяченной или фильтрованной теплой воды. Также можно использовать физиологический раствор. Поместите эту смесь в нети-горшок, а затем поместите кружку у входа в самую свободную ноздрю, дыша через рот.
Наклоните голову, как если бы направили нос в сторону пола или раковины - не смотрите вверх, так как это может привести к попаданию воды в горло или ухо. Продолжайте наклонять горшок, пока вода не начнет перетекать из одной ноздри в другую только из-за действия силы тяжести.
Дайте воде вытечь из противоположной ноздри и все больше и больше наклоняйте голову, пока вода не вытечет. Когда закончите, дайте воде стечь и аккуратно подуйте, не закрывая ноздри, чтобы вода не попала к уху.
Наполните нети-горшок смесью воды и соли и повторите процедуру с другой стороны. Сначала, в качестве шоковой терапии, промывание носа можно проводить каждый день, затем вы можете сократить его до одного или двух раз в неделю.
Преимущества варьируются от физической очистки от загрязнений, которая происходит из-за прохождения воды и увлажнения дыхательных путей, до уменьшения или обращения вспять аллергических процессов, таких как ринит и синусит. Однако не рекомендуется выполнять Джала Нети во время кризиса.
