lovesouthernsocial.com

Сбалансированная диета, богатая питательными веществами и минералами, является ключом к профилактике заболеваний печени, этого жизненно важного органа для очищения организма.

Изображение: Webvilla на Unsplash

Печень - главный орган, который катализирует жир и выводит токсины из всего человеческого тела. Каждая проглоченная молекула жира обязательно проходит через печень, но если она перегружена какой-либо из 500 других жизненно важных функций, на которые она способна, обязательно произойдет задерживать в вашем теле.

Печень превращает жирорастворимые токсины (жиры) в водорастворимые токсины (воду), что облегчает их устранение организмом. Среди его 500 функций - от метаболизма жиров до регулирования гормонов. Не зря его называют «печень» по-английски, что означает «тот, кто связан с самой жизнью». Еда - один из важнейших факторов в поддержании здоровья и предотвращении проблем с печенью.

Ознакомьтесь с некоторыми советами, чтобы избежать проблем с печенью:

1. Печень имеет высокую потребность в витаминах и минералах из-за одновременного выполнения нескольких действий; поэтому диета, богатая фруктами, овощами и питательными продуктами, является идеальной;
2. Поскольку добавки и консерванты необходимо отфильтровывать, не рекомендуется перебарщивать с искусственными элементами, такими как белый сахар (рафинированный), подсластители (химические) и красители;
3. Если у вас уже есть проблемы с печенью или плохое здоровье органов, категорически избегайте маргарина, рафинированных масел, животных жиров и жареной пищи;
4. Выпивайте восемь-десять стаканов (больших!) Чистой фильтрованной воды в день. Это помогает вывести токсины из организма и предотвращает проблемы с печенью;
5. Идеальный способ предотвратить заболевание печени - начать день с большого стакана воды (если это ваш личный вкус, теплой) с выжатой половиной лимона. Лимонная кислота стимулирует выработку желчи, одного из средств выведения, помимо мочи и «номер два»;
6. Ешьте много моркови, свеклы, зеленых листьев и других зеленых овощей (желательно органических);
7. Чеснок, лук и брокколи также должны быть в меню для тех, кто не хочет иметь проблемы с печенью, поскольку эти продукты содержат небольшое количество серы, которая помогает при детоксикации;
8. Мультивитамины и минеральные добавки - хороший способ предотвратить заболевания печени. Это связано с тем, что недостаток одного элемента может нарушить баланс всего процесса очищения - но важно узнать у врача, нужны ли они вашему организму;
9. Помассируйте область печени и желчного пузыря, которая находится ниже ребер с правой стороны тела. Это помогает доставить в область больше крови с питательными веществами.
10. Не перегружайте печень - у нее уже слишком много функций. Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете слишком много таблеток (одна от головной боли, одна от колик ...), это вас подавит. От зерна к зерну курица ... заболевает хронической болезнью.

Другие советы, как избежать проблем с печенью:

• Выпивайте одну-две чашки зеленого чая в день - он полон антиоксидантов;
• Ешьте свежие фрукты вместо соков с сахаром. Цитрусовые полны антиоксидантов;
• Тушеные овощи - восхитительный способ вывести токсины;
• Горькая пища стимулирует выработку желчи: эндивий (родственник цикория), дыня-де-каэтано, пажитник;
• Чеснок, богатый аминокислотой под названием метионин, защищает и стимулирует работу печени. Кунжут тоже.