Плохо ли спать в наушниках?
Защита ушей меняет жизнь тех, кто спит, но неправильное использование может быть вредным.
Отредактированное и измененное изображение Джейкоба Таунсенда доступно на Unsplash.
Защитные наушники - это очень практичный предмет, который позволяет снизить воздействие звуков на ваши уши. Некоторые модели, входящие в категорию средств индивидуальной защиты (СИЗ), предназначены для использования работниками во время их профессиональной деятельности. СИЗ служат для защиты рабочих от воздействия вредного шума и часто по закону обязаны их использовать. Но есть и другая категория наушников, более распространенных в повседневной жизни: те, которые используются для сна. Но разве это плохо? Понимать:
Каковы преимущества?
Защитные наушники могут изменить жизнь тех, кто чутко спит, живет в регионе с сильным шумовым загрязнением или имеет партнера или домашнего животного, которые храпят.
- Шумовое загрязнение: что это такое и как его избежать
Это важно, потому что громкие звуки могут разбудить организм от глубокого сна и вызвать серьезные вредные последствия. Даже если пробуждение составляет всего несколько секунд, организму требуется время, чтобы вернуться в фазу глубокого сна.
Согласно одному исследованию, плохой сон в течение длительного периода времени может увеличить риск:- Высокое давление
- Диабет
- сердечные приступы
- Ожирение
- Депрессия
- Природные средства правовой защиты помогают лечить диабет
- Диабет: что это такое, виды и симптомы
- Постсексуальная депрессия: слышали ли вы об этой проблеме?
Но разве это плохо?
Несмотря на эти преимущества, до сих пор ведутся споры о безопасности использования средств защиты органов слуха. Беруши, как правило, безопасны, но у них есть некоторые потенциальные побочные эффекты, особенно при регулярном использовании.
Со временем ушная пробка может вытолкнуть серу обратно в ухо, что приведет к ее накоплению. Это может вызвать ряд проблем, включая временную потерю слуха и шум в ушах. Чтобы очистить воск, вам нужно будет смягчить его или удалить с помощью врача.
- Как безопасно чистить ухо
Средства защиты ушей также могут вызывать ушные инфекции. Хотя они могут быть вызваны скоплением воска, бактерии, которые растут на наушниках, также могут быть причиной проблемы. Инфекции уха вызывают боль и, если их не лечить должным образом, могут привести к таким осложнениям, как потеря слуха.
Какой тип сна лучше всего?
Обычные наушники можно найти в вентилируемых и невентилируемых форматах. Вентиляционные отверстия имеют небольшое отверстие, которое помогает выравнивать давление в ухе. Они полезны для полетов и дайвинга, но когда дело доходит до сна, они работают ничуть не лучше, чем невентилируемые беруши.
Кроме того, вентилируемые средства защиты органов слуха обычно классифицируются по материалу:- Воск: восковую пробку легко слепить по размеру уха, что делает ее подходящей для сна и плавания, поскольку она водонепроницаема. В дополнение к биоразлагаемости;
- Силикон: Жесткие силиконовые наушники обладают дополнительным преимуществом, так как их можно использовать повторно, но в них часто неудобно спать, особенно если вы спите на боку. Мягкий силиконовый колпачок работает так же, как воск, и обеспечивает плотное прилегание. Однако некоторые люди могут обнаружить, что они не так эффективны при блокировании звуков, как другие типы.
- Пена (полиуретан): наушники из пенопласта - самый дешевый вариант. Он также мягкий, что делает его хорошим вариантом для сна. Однако его пористый материал делает его хорошей средой для бактерий, поэтому вам придется часто его заменять. Кроме того, ваш материал трудно перерабатывать.
Вы также можете поговорить со своим врачом о приобретении индивидуальной защиты для ушей. Это включает в себя изготовление формы для ушей и пару многоразовых берушей, которые соответствуют вашей форме. Защитные наушники, изготовленные по индивидуальному заказу, обычно дороже, и их необходимо регулярно чистить. Но он довольно хорошо блокирует весь шум, включая будильник или аварийное оповещение, поэтому используйте его с осторожностью.
Как пользоваться наушниками?
Правильное использование наушников может уменьшить побочные эффекты. Для безопасного использования наушников выполните следующие действия:
- Сожмите беруши чистыми пальцами до тех пор, пока они не станут достаточно узкими, чтобы подходить к уху;
- Отведите мочку уха от головы;
- Вставьте вилку ровно настолько, чтобы заблокировать звук. Не давите на нее как можно дальше, так как вы рискуете вызвать раздражение слизистой оболочки барабанной перепонки;
- Если вы используете беруши из пеноматериала, держите руку над ухом, пока оно не расширится и не заполнит полость.
Если вы используете одноразовые тампоны, особенно поролоновые, меняйте их каждые несколько дней. Чтобы продлить им жизнь, старайтесь мыть их каждый день теплой водой с мягким мылом. Только не забудьте дать им полностью высохнуть, прежде чем надевать.
