Узнайте, как сделать домашнее средство от мышечной боли

Устали тратить деньги в аптеке на лекарства от боли в мышцах? Изучите домашний рецепт и избегайте вредных химикатов

Посттренировочная гонка

Изображение: Массимо Сартирана на Unsplash

Вы решили изменить привычки и вести здоровый образ жизни? Отлично, но желание пробежать 10 км сразу может быть не очень хорошей идеей. Важно измерить количество физических упражнений, которые может выдержать ваше тело, и постепенно увеличивать тренировочную нагрузку по мере того, как вы возобновляете или набираете темп. Даже если вы проконсультировались со специалистом в области здравоохранения или с физическим тренером, ржавчина, накопленная за годы малоподвижного образа жизни, может вызвать легкие травмы. Даже у тех, кто регулярно тренируется, время от времени часто возникает небольшая мышечная боль - и не волнуйтесь, в легкой степени это нормально! Чтобы облегчить дискомфорт после тренировки или помочь вам вернуться к режиму упражнений, может быть полезно знать, как приготовить собственное лекарство от боли в мышцах.

  • Двадцать упражнений, которые нужно делать дома или в одиночку

Аптечные препараты, помимо того, что они дорогие, содержат химические вещества, которые могут вызывать побочные реакции в организме. В случае кремов и мазей, используемых при мышечной боли, все еще существует проблема ароматов, которые могут вызвать аллергию у людей с ринитом или более чувствительных людей. Подробнее читайте в статьях: «Основные вещества, которых следует избегать в косметике и средствах гигиены» и «Что такое лекарства? Узнайте различия, типы и как они действуют».

Но успокойтесь: поводов для паники нет. Не отказывайтесь от тренировок из-за страха возможной боли в задних мышцах. Этот совет о том, как приготовить домашнее средство от боли в мышцах без каких-либо вредных химикатов, поможет вам проявить настойчивость.

Лекарство от мышечной боли

Ингредиенты

  • Полстакана нерафинированного кокосового масла или масла жожоба;
  • Две чайные ложки пчелиного воска;
  • От десяти до двадцати капель эфирных масел - здесь все зависит от того, насколько сильной должна быть ваша мазь. Масла мяты, эвкалипта и чайного дерева наиболее рекомендуются для лечения мышц;
  • Емкость для хранения (для этой цели можно повторно использовать стеклянные банки).

Способ приготовления

На сковороде разогрейте кокосовое масло и пчелиный воск. Рекомендуется использовать технику на водяной бане. Хорошо перемешайте - и не прекращайте перемешивать! - пока все хорошо не растает и не станет однородным. Добавьте капли эфирных масел - для более сильной боли мы рекомендуем увеличить количество мятного масла. Продолжайте помешивать, пока все не смешается, и, пока все еще горячее, вылейте содержимое в кастрюлю. Дать крему остыть (можно даже убрать в холодильник). Крем затвердеет, но при контакте с кожей будет жидкостью.

Несмотря на то, что это домашний рецепт с меньшим количеством химикатов, всегда полезно начинать постепенно, используя лекарство от боли в мышцах, чтобы избежать возможной аллергической реакции организма на вещества. Нанесите немного лекарства на небольшой участок и подождите не менее 20 минут, чтобы проверить наличие аллергии.

Это быстрое в приготовлении домашнее средство от мышечной боли имеет текстуру, близкую к мази или крему, и может храниться до шести месяцев при условии, что оно хранится в прохладном и сухом месте. Средство эффективно при мышечных болях и напряжении, а также при ушибах и болях в суставах.

Ингредиенты для этого средства легко найти в обычных магазинах и интернет-магазинах здорового питания, некоторые из них даже можно найти в магазин eCycle, в разделах эфирных и растительных масел. Также узнайте, как приготовить кокосовое масло самостоятельно. Также поймите, для чего нужны эфирные масла.