lovesouthernsocial.com

Расчет ИМТ у всех одинаковый, но его толкование у детей и взрослых разное.

Отредактированное и измененное изображение Дженнифер Берк доступно на Unsplash.

Индекс массы тела (ИМТ) - это оценка жира в организме на основе роста и веса. Несмотря на то, что он не измеряет напрямую жировые отложения, уравнение ИМТ является приблизительным, показывая, имеет ли человек нездоровый или здоровый вес.

Высокий ИМТ может быть признаком избыточного жира в организме, а низкий ИМТ может быть признаком низкого уровня жира в организме. Чем выше ИМТ человека, тем выше шансы на развитие определенных серьезных заболеваний, таких как сердечные заболевания, высокое кровяное давление и диабет. Но очень низкий ИМТ также может вызвать проблемы со здоровьем, включая потерю костной массы, снижение иммунной функции и анемию.

• Железодефицитная анемия: что это такое и каковы ее симптомы
• Пагубная анемия: симптомы, лечение, диагностика и причины
• Что такое гемолитическая анемия?
• Что такое серповидноклеточная анемия, симптомы и лечение
• Сидеробластная анемия: что это такое, симптомы, причины и лечение
• Каковы симптомы апластической анемии?
• Мегалобластная анемия: причины, симптомы, диагностика и лечение

Хотя ИМТ может быть полезен при обследовании детей и взрослых на предмет проблем с массой тела, у него есть свои пределы. Он может завышать количество жира в организме спортсменов и других людей с очень мускулистым телом. Он также может недооценивать количество жира в организме у пожилых людей и других людей, потерявших мышечную массу.

Расчет ИМТ

ИМТ рассчитывается путем деления веса человека (в килограммах) на квадрат его роста (в сантиметрах). Хотя он рассчитывается одинаково для людей всех возрастов, индекс массы тела интерпретируется по-разному для взрослых и детей.

ИМТ для взрослых

Взрослые мужчины и женщины в возрасте 20 лет и старше могут интерпретировать свой ИМТ на основе следующих стандартных категорий весового статуса:

ИМТ для людей младше 20 лет

ИМТ по-разному интерпретируется для людей младше 20 лет. Хотя одна и та же формула используется для определения ИМТ во всех возрастных группах, последствия для детей и подростков могут варьироваться в зависимости от возраста и пола. Количество жира в организме меняется с возрастом. У мальчиков и девочек все по-разному. Девочки обычно накапливают больше жира и накапливают его раньше, чем мальчики.

Для детей и подростков существует процентильный рейтинг. Каждый процентиль выражает ИМТ ребенка по сравнению с другими детьми того же возраста и пола. Например, ребенок будет считаться страдающим ожирением, если его ИМТ достигает или превышает 95-й перцентиль. Это означает, что у него больше жира, чем у 95% детей той же возрастной группы и пола.

В следующей таблице показан диапазон процентилей для каждого статуса веса:

См. Здесь процентильную диаграмму

ИМТ и здоровье

Люди набирают вес в результате энергетического дисбаланса. Организму для функционирования требуется определенное количество энергии из пищи. Эта энергия получается в виде калорий. Ваш вес обычно не меняется, если вы потребляете то же количество калорий, которое ваше тело потребляет или «сжигает» каждый день. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы со временем наберете вес.

Энергетический дисбаланс, безусловно, является одним из основных факторов набора веса. Однако ваш идеальный вес в первую очередь определяется генетикой, а также типами продуктов, которые вы едите, и количеством упражнений. Если у вас высокий ИМТ, важно снизить его, чтобы у вас был нормальный вес. Высокий ИМТ связан с более высоким риском развития серьезных заболеваний, таких как:

• сердечное заболевание
• высокое давление
• болезнь печени
• остеоартроз
• диабет
• Инсульт головного мозга
• камни в желчном пузыре
• некоторые виды рака, включая рак груди, толстой кишки и почек.

• Диабет: что это такое, виды и симптомы
• Каждый седьмой новый случай связан с загрязнением воздуха
• У нас эпидемия диабета?
• Природные средства правовой защиты помогают лечить диабет

Однако одно исследование показало, что жировые отложения, а не ИМТ, больше связаны с указанными выше рисками для здоровья. Вы можете уменьшить жировые отложения и достичь здорового веса, например, отказавшись от обработанных пищевых продуктов и занимаясь физическими упражнениями не менее трех раз в неделю. Вам также следует придерживаться определенных пищевых привычек, например, есть только тогда, когда вы голодны, правильно питаться и выбирать диету с высоким содержанием цельных продуктов, с высоким содержанием клетчатки и без обработки. Вы также можете воспользоваться советом по питанию. Диетолог поможет вам узнать, какие продукты лучше всего подходят для вас, и защитит вас от нездорового питания.

• Что такое свежие, обработанные и ультра-переработанные продукты

Так же, как высокий ИМТ может вызвать проблемы со здоровьем, низкий ИМТ может быть проблемой. Недостаток жира в организме может привести к:

• потеря костной массы
• снижение иммунной функции
• проблемы с сердцем
• железодефицитная анемия

Если у вас низкий ИМТ, обратитесь за медицинской помощью и питанием. При необходимости увеличьте количество еды, которую вы едите ежедневно, или уменьшите количество упражнений. Диетолог может помочь вам научиться набирать вес здоровым способом.