Соевое молоко полезно или плохо?

Соевое молоко богато белком и полезными соединениями, но у некоторых людей оно может иметь неблагоприятные последствия.

соевое молоко

Отредактированное и измененное изображение Мэй Му доступно на Unsplash.

Соевое молоко производится из соевых бобов и фильтрованной воды. Как и другие альтернативы растительному молоку, это может быть альтернативой с меньшим воздействием на окружающую среду, чем молоко животного происхождения.

  • МГЭИК заявляет, что вегетарианство снижает выбросы парниковых газов, деградацию и отсутствие продовольственной безопасности.
  • Молоко плохое? Понимать

Одна чашка несладкого соевого молока содержит:

  • от 80 до 100 калорий
  • 4 грамма углеводов
  • 4 грамма жира
  • 7 граммов протеина
  • Что такое белки и их преимущества

Поскольку соевое молоко происходит из растений, оно не содержит холестерина, насыщенных жиров и лактозы.

  • Есть ли симптомы у измененного холестерина? Знайте, что это такое и как это предотвратить
  • Гипертиреоз и гипотиреоз: в чем разница?
соевое молоко

Отредактированное и измененное изображение Изабель Винтер доступно на Unsplash.

Соевое и соевое молоко - хорошие источники белка, кальция (в обогащенном виде) и калия. Однако употребление слишком большого количества сои или соевых продуктов может стать проблемой для людей с проблемами щитовидной железы или другими заболеваниями.

И одно исследование показало, что повышенное потребление продуктов на основе сои вызывает проблемы с фертильностью и уменьшение количества сперматозоидов. Соя также является распространенным аллергеном. Людям с аллергией на сою не следует пить соевое молоко.

Плюсы соевого молока

  • Это хороший источник белка, витамина А, калия и изофлавонов;
  • Оно содержит столько же белка, сколько коровье молоко, и менее калорийно, чем цельное молоко;
  • Содержит очень мало насыщенных жиров.

Минусы соевого молока

  • Соя - частый аллерген для взрослых и детей;
  • Слишком много сои может стать проблемой для людей с заболеваниями щитовидной железы;
  • Большая часть производимой сои производится из генетически модифицированных растений и содержит очень вредные пестициды, такие как глифосат.
  • Глифосат: широко используемый гербицид может вызывать смертельные заболевания.

Если вы собираетесь употреблять соевое молоко, отдавайте предпочтение органическим вариантам. Разберитесь в этой теме лучше в статье: «Что такое натуральные продукты?». Чтобы узнать больше о сои и других производных, таких как тофу, ознакомьтесь со статьями: «Соя: это хорошо или плохо?» и «Что такое тофу и каковы его преимущества».



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found