lovesouthernsocial.com

Масло примулы вечерней можно использовать для ухода за кожей, кровяного давления, симптомов менопаузы, здоровья сердца и ПМС.

Изображение: Primula farinosa от BerndH под лицензией CC-BY-SA-3.0

Масло Примулы

Масло примулы вечерней получают из семян растений, принадлежащих к ботаническому роду. Примула L., который составляет более 400 видов семейства Примулацеа.

Различные типы примулы вечерней происходят из Северной Америки, и растение традиционно использовалось для лечения проблем с кожей, менопаузы и симптомов ПМС, высокого кровяного давления, боли в костях и других целей. Узнайте, как использовать масло примулы вечерней с пользой для себя.

• Растительные масла: добыча, польза и как приобрести

Для чего нужно масло примулы вечерней?

Изображение: Primula hortensis от Андре Карвата, также известного как ака, распространяется под лицензией CC-BY-SA-2.5.

Благодаря наличию гамма-линоленовой кислоты (GLA) - жирной кислоты омега-6, которая также содержится в других растительных маслах, - масло примулы вечерней приносит пользу для здоровья.

Помогает улучшить ксеротический хейлит (воспаление губ)

Согласно исследованию, опубликованному PubMedмасло примулы вечерней может помочь облегчить хейлит, состояние, которое вызывает воспаление и боль в губах из-за использования препарата изотретиноин (Аккутан). Чтобы добиться улучшения состояния при воспалении губ, участники исследования получали шесть капсул по 450 миллиграммов (мг) масла примулы вечерней три раза в день в течение восьми недель.

Лечит экзему (воспаление кожи)

Помимо США, некоторые страны одобрили использование масла примулы вечерней для лечения экземы, воспалительного состояния кожи.

Согласно одному исследованию, GLA, присутствующая в масле примулы вечерней, может уменьшить воспаление кожи. Напротив, в другом обзоре сделан вывод, что прием масла примулы вечерней не улучшает состояние при экземе и не является эффективным лечением (в этом обзоре не рассматривалась эффективность местного (непосредственного воздействия на кожу) использования масла примулы вечерней для лечения экземы).

В последнем исследовании участники получали от одной до четырех капсул масла примулы вечерней два раза в день в течение 12 недель.

Чтобы использовать его местно в качестве средства от воспаления кожи, вы можете наносить 1 мл смеси масел-носителей (кокосовое масло, масло виноградных косточек и др.) В пропорции 80% масла-носителя и 20% масла примулы вечерней на кожу два раза в день. на срок до четырех месяцев.

• Кокосовое масло: польза, для чего оно нужно и как его использовать
• Масло виноградных косточек: польза и как использовать

Повышает эластичность, увлажнение и упругость кожи.

Согласно исследованию, опубликованному Международный журнал косметической науки, пероральные добавки с маслом примулы помогают улучшить эластичность, увлажнение и упругость кожи. Согласно исследованию, GLA в масле примулы вечерней является компонентом, который позволяет коже реструктурировать и поддерживать свои функции. А поскольку кожа не может производить GLA сама по себе, исследователи считают, что употребление масла примулы вечерней (богатой GLA) помогает сохранить здоровье кожи в целом.

• Пятиступенчатое домашнее очищение кожи
• Увлажняющие кремы: три домашних рецепта
• Как приготовить натуральное очищающее средство из двух ингредиентов

Чтобы получить пользу от масла примулы вечерней, рекомендуется принимать 500 мг капсул масла примулы вечерней три раза в день в течение 12 недель.

Улучшает симптомы ПМС

Другое исследование, опубликованное PubMed предполагает, что масло примулы вечерней эффективно при лечении таких симптомов предменструального синдрома, как депрессия, раздражительность и вздутие живота. Исследователи считают, что женщины, чувствительные к нормальному уровню пролактина в организме, испытывают больше боли и что GLA в масле примулы вечерней превращается в вещество организма (простагландин E1), которое помогает предотвратить запуск пролактина ПМС.

• ПМС: продукты, которые борются или усугубляют симптомы
• Рецепты натуральных средств от ПМС

Чтобы использовать масло примулы вечерней для борьбы с симптомами ПМС, рекомендуется принимать от шести до 12 капсул (от 500 до 6000 мг) от одного до четырех раз в день в течение до десяти месяцев. Начните с минимально возможной дозы и увеличивайте ее по мере необходимости, чтобы облегчить симптомы.

Снимает боль в груди

Согласно исследованию, опубликованному журналом Обзор медицины, GLA в масле примулы вечерней уменьшает воспаление и помогает подавить простагландины, вызывающие боль в груди. Исследование показало, что ежедневный прием масла примулы вечерней и витамина Е в течение шести месяцев уменьшал тяжесть боли в груди.

• Витамины: виды, потребности и время приема

Чтобы уменьшить боль в груди, рекомендуется принимать от одного до трех граммов или 2,4 мл масла примулы вечерней ежедневно в течение шести месяцев. Вы также можете принимать 1200 мг витамина Е вместе с маслом примулы вечерней в течение шести месяцев.

Снимает приливы при менопаузе

Масло примулы вечерней также может уменьшить интенсивность приливов в период менопаузы, одного из самых нежелательных симптомов этого периода жизни.

• Менопауза: симптомы, последствия и причины
• Чаи для менопаузы: альтернативы облегчению симптомов
• Эфирные масла: альтернативы естественному лечению менопаузы

Согласно обзору, опубликованному Журнал Американской ассоциации фармацевтов, недостаточно доказательств того, что лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как масло примулы вечерней, помогают облегчить приливы в период менопаузы. Однако более позднее исследование показало, что женщины, которые принимали 500 мг масла примулы вечерней в день в течение шести недель, испытывали менее частые и менее интенсивные приливы. Женщины в исследовании также показали улучшение своей сексуальной жизни и социальных отношений.

Чтобы получить такую ​​пользу от масла примулы вечерней, рекомендуется употреблять 500 мг масла примулы вечерней два раза в день в течение шести недель.

Может помочь снизить высокое кровяное давление

Согласно исследованию, опубликованному PubMed CentralМасло примулы вечерней снижает систолическое артериальное давление на 4%. Исследователи считают это снижение клинически значимым.

Тем не менее, в обзоре сделан вывод о том, что недостаточно доказательств, чтобы определить, помогает ли масло примулы вечерней снизить риск высокого кровяного давления во время беременности или преэклампсии (серьезное состояние, при котором высокое кровяное давление во время и после беременности является одним из симптомов). .

Чтобы снизить артериальное давление, рекомендуется принимать 500 мг масла примулы вечерней два раза в день под наблюдением врача. Не рекомендуется принимать масло примулы вечерней вместе с другими добавками или лекарствами, снижающими кровяное давление.

Способствует здоровью сердца

Исследование, опубликованное PubMed Central пришли к выводу, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень плохого холестерина в крови - состояний, связанных с сердечными заболеваниями.

Под наблюдением врача принимайте от 10 до 30 мл масла примулы вечерней в течение четырех месяцев. Будьте осторожны, если хотите принимать масло примулы вечерней вместе с другими лекарствами, влияющими на сердце.

Уменьшает боль в костях

Боль в костях обычно вызвана ревматоидным артритом, хроническим воспалительным заболеванием. Согласно обзору, опубликованному Кокрановская библиотекаGLA, присутствующая в масле примулы вечерней, может уменьшить боль при ревматоидном артрите, не вызывая нежелательных побочных эффектов.

• Боль в ноге: что это может быть и как ее снять

Для получения такого эффекта рекомендуется принимать от 560 до 6000 мг масла примулы вечерней в день в течение от 3 до 12 месяцев.

Побочные эффекты и риски масла примулы вечерней

Масло примулы вечерней считается безопасным для большинства людей, употребляющих его на короткий срок; Однако в долгосрочной перспективе безопасность масла примулы вечерней еще не доказана.

Наблюдаемые побочные эффекты масла примулы вечерней обычно незначительны и могут включать:

• боль в животе
• Головная боль
• понос

Чтобы избежать побочных эффектов, употребляйте как можно меньше масла примулы вечерней. В редких случаях масло примулы вечерней может вызвать аллергическую реакцию. Некоторые симптомы аллергической реакции:

• воспаление рук и ног
• сыпь
• затрудненное дыхание
• хрипы

Если вы принимаете антикоагулянты, избегайте использования масла примулы вечерней, так как оно может усилить кровотечение.

Масло примулы вечерней используется для подготовки шейки матки к родам. Но согласно Клиника Майо, одно исследование показало, что прием масла примулы вечерней замедляет расширение полости рта и увеличивает время родов. Нет достаточного количества исследований о безопасности использования масла примулы вечерней во время беременности или грудного вскармливания.

Существуют доказательства того, что масло примулы вечерней может быть полезно для здоровья, однако следует рассмотреть возможность применения традиционных методов лечения.