lovesouthernsocial.com

Симптомы менопаузы можно облегчить естественным лечением. Понимать

Отредактированное и измененное изображение Челси Шапури доступно на Unsplash

Менопауза знаменует собой важный период в жизни женщины, главным образом потому, что она приводит к прекращению менструации и репродуктивной способности. В то время как у некоторых женщин менопауза начинается уже в 30 лет, большинство испытывают первые симптомы менопаузы только в возрасте 40 или 50 лет. Но, по определению, менопауза наступает только после 12 месяцев без менструации.

Многие женщины испытывают такие симптомы, как усталость, приливы, раздражительность и бессонница, некоторые из которых могут даже нарушить повседневную деятельность. Гормональное лечение доступно для облегчения этих симптомов менопаузы, но некоторые люди могут испытывать нежелательные побочные эффекты и серьезные осложнения. Вот почему поиск естественных методов лечения менопаузы становится все шире.

Естественное лечение менопаузы

Исследования показали, что гормональная терапия симптомов менопаузы увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта в течение первого года приема гормонов. Исследование также показало, что при расширении использования риски возрастают. У женщин, которые использовали комбинацию эстрогена и прогестина в рамках гормонального лечения, значительно повысился риск рака груди и смерти, а также рака легких, заболеваний желчного пузыря, слабоумия и недержания мочи. Из-за этих рисков Национальная сеть женского здоровья рекомендует альтернативные способы борьбы с симптомами менопаузы.

Поддержание сбалансированных привычек питания, отказ от стрессовой повседневной работы и отношений, занятия физическими упражнениями, забота о психическом здоровье, избегание контакта с токсичными веществами, такими как пестициды, чистящие средства и средства гигиены - вот привычки образа жизни, которые способствуют более легкому прохождению через этот этап. жизни. Но, помимо этих факторов, также можно использовать эфирные масла в качестве вспомогательных средств при естественном лечении симптомов менопаузы.

Эфирные масла в естественном лечении менопаузы

Эфирное масло шалфея очищает

Исследование, опубликованное Журнал фитотерапевтических исследований показали, что вдыхание эфирного масла шалфея снижает уровень кортизола (гормона стресса) у женщин на 36%, одновременно улучшая уровень гормонов щитовидной железы. Повышенный уровень кортизола может привести к увеличению веса, депрессии и многим другим проблемам. У женщин в период менопаузы, участвовавших в исследовании, была диагностирована депрессия, но после лечения эфирным маслом шалфея шалфея они испытали улучшение настроения и облегчение симптомов депрессии.

эфирное масло ромашки

Ромашка отлично подходит для уменьшения симптомов стресса и приливов во время менопаузы. Комбинируя эфирное масло ромашки с эфирным маслом мускатного шалфея, вы получаете множество преимуществ от обоих растений.

Британское исследование показало, что ромашка улучшает настроение и качество сна - факторы, которые также влияют на уровень стресса и депрессии.

Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло тимьяна является мощным антиоксидантом и с древних времен использовалось в лечебных целях. Эфирное масло тимьяна благотворно влияет на пищеварительную, дыхательную, иммунную, нервную и другие системы органов. Для женщин в период менопаузы он является исключительным, поскольку улучшает уровень гормонов и симптомы менопаузы.

Согласно исследованию, в ходе которого было проверено 150 трав и их влияние на уровень женских гормонов (эстрадиола и прогестерона), эфирное масло тимьяна было среди шести веществ, наиболее способных естественным образом уравновешивать женские гормоны, что означает, что оно помогает снять стресс, уменьшить беспокойство и беспокойство. союзник в естественном лечении менопаузы.

Эфирное масло герани

Известно, что эфирное масло герани успокаивает, восстанавливает и выводит токсины. Это может помочь улучшить сухость кожи, один из симптомов менопаузы. Он также считается мощным регулятором уровня гормонов, способным уменьшать беспокойство и раздражение, вызывать чувство удовлетворения и уменьшать резкие перепады настроения. Опрос, проведенный с женщинами в период менопаузы, показал, что после ароматерапевтического массажа с эфирным маслом герани и миндальным маслом наблюдается улучшение настроения и депрессия.

Как использовать

Чтобы насладиться ароматерапевтическими преимуществами эфирных масел, в идеале можно капнуть от трех до десяти капель эфирного масла по вашему выбору в диффузор или разбавить три капли эфирного масла в половине чашки масла-носителя (это может быть кокосовое масло, миндальное масло, масло виноградных косточек и другие нейтральные растительные масла) и нанесите на все тело с помощью массажа. Еще один способ использовать эфирные масла для естественного лечения менопаузы - это сделать синергию (смеси) эфирных масел в диффузорах, просто нанесите по капле каждого эфирного масла по вашему выбору. Узнайте больше о пользе эфирных масел в статье «Что такое эфирные масла?».