Семь удивительных натуральных обезболивающих

Куркума, гвоздика и корица - некоторые болеутоляющие средства от боли.

обезболивающие

Отредактированное и измененное изображение Чинь Ле Дука доступно на Unsplash.

Анальгетики - это лекарственные средства, используемые для облегчения боли, такой как зубная боль, боль в спине, менструальные спазмы или любой другой тип боли. Многие люди полагаются на обезболивающие, чтобы облегчить боль, но они подвержены риску побочных эффектов, лекарственного взаимодействия и химической зависимости. Но некоторые натуральные обезболивающие также могут оказывать тот же эффект, что и лекарства.

Многие травы и специи могут лечить воспаления и другие связанные с ними состояния. Эти варианты подпадают под категорию лечения, известную как альтернативная медицина, которая также включает иглоукалывание, йогу, рейки и другие практики.

Пять натуральных обезболивающих

1. Кора ивы

Люди используют кору ивы для снятия воспаления, которое веками было основной причиной большинства болей. Кора белой ивы содержит химический салицин, который аналогичен основному ингредиенту аспирина.

Изначально кору жевали, чтобы снимать боль и жар. Но в настоящее время он продается как трава, которую можно заваривать как чай. Его также можно приобрести в виде жидкой добавки или в форме капсул. Вы можете использовать кору ивы, чтобы облегчить дискомфорт, вызванный головными болями, болями в пояснице, остеоартритом (ОА) и многими другими состояниями.

Однако кора ивы может вызвать расстройство желудка, снизить работу почек и продлить время кровотечения, как и аспирин. Его должны использовать только взрослые. Подобно тому, как аспирин, принимаемый в больших количествах, может быть вредным для детей, кора ивы может быть токсичной для детей.

Если вы чувствительны к аспирину или принимаете какие-либо противовоспалительные препараты (например, аспирин, ибупрофен или напроксен), избегайте ивы. Вам также следует избегать его приема, если вы принимаете варфарин или другие антикоагулянты, поскольку салицин может увеличить риск кровотечения. Обратитесь за медицинской помощью, прежде чем принимать кору ивы, если вы принимаете другие противовоспалительные препараты или обезболивающие. Подробнее об иве читайте в статье: «Ива: что это такое и по мелочи».

2. Куркума.

Куркума - это специя, придающая карри желтый цвет и неповторимый аромат. Он содержит куркумин, антиоксидантное соединение, которое помогает защитить организм от молекул свободных радикалов, которые могут повредить клетки и ткани. Его также можно использовать для лечения многих заболеваний, в том числе:

  • Несварение
  • Язвы
  • Боль в животе
  • Псориаз
  • Рак

Некоторые люди с остеоартритом также обращаются к куркуме как к естественному болеутоляющему, поскольку она помогает снять воспаление. Подробнее об этом читайте в статье: «Куркума обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами».

3. Гвоздика

Гвоздику обычно добавляют в горячие блюда. В виде порошка он используется в пирогах и многих других продуктах. Но он также используется в форме капсул или эфирного масла.

Добавки гвоздики помогают облегчить тошноту, лечить простуду, облегчить боль, связанную с головными болями, артритом и зубной болью. Гвоздику также можно использовать как одно из естественных болеутоляющих средств.

Одно исследование показало, что гвоздику можно использовать для лечения грибковых инфекций. Это связано с присутствием эвгенола, естественного болеутоляющего средства, которое также используется в некоторых массажах для снятия боли.

Нанесение небольшого количества эфирного масла гвоздики, разведенного в масле-носителе, на десны может временно облегчить зубную боль, пока вы не пойдете к стоматологу. Но слишком много неразбавленного гвоздичного масла может действительно навредить вашим деснам, поэтому обсудите этот подход со своим стоматологом, прежде чем пробовать его дома.

Людям с нарушениями свертываемости крови или лицам, принимающим разжижающие кровь препараты, следует соблюдать осторожность при употреблении продуктов из гвоздики, поскольку гвоздика увеличивает риск ненормального кровотечения.

4. Иглоукалывание.

Эта древняя китайская медицинская практика стремится облегчить боль, уравновешивая естественные энергетические пути тела. Поток энергии известен как ци (произносится как «кси»).

Для этой практики акупунктуристы вводят в кожу маленькие тонкие иглы. Место введения связано с источником боли. На основе ци можно ввести иглу в сторону от той части тела, которая испытывает боль.

Иглоукалывание может облегчить боль, заставляя организм выделять серотонин - химическое вещество, которое облегчает боль.

Исследование 2012 года показало, что иглоукалывание помогает облегчить боль, связанную с остеоартрозом, мигренью и множественными участками хронической боли.

5. Тепло и лед

Среди естественных болеутоляющих - прикладывание тепла и льда непосредственно к местам боли. Хотя это лечение может показаться очевидным, не все точно знают, когда использовать лед, а не тепло.

Прикладывание пакета со льдом для уменьшения отека и воспаления сразу после того, как вы почувствуете напряжение в мышцах, сухожилиях или связках, может принести облегчение. Интересно, что после исчезновения воспаления тепло может помочь уменьшить скованность, которая возникает при растяжениях и растяжениях.

Пакет со льдом, надетый на голову, также может помочь облегчить головную боль.

Если ваша проблема - артрит, влажное тепло, приложенное к пораженному суставу, поможет больше, чем лед. Бутылки с горячей водой можно нагревать в микроволновой печи и использовать снова и снова, что делает их эффективными и простыми в использовании.

Если вы получили травму, поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, как лучше всего использовать тепло или лед для облегчения боли.

6. Чай с корицей при менструальных спазмах.

В исследовании, опубликованном платформой PubMedу подростков, которые принимали капсулы, содержащие 420 мг корицы, трижды в день во время менструального периода, наблюдалось значительное снижение менструальных спазмов, тошноты, рвоты и кровотечения в течение первых 72 часов цикла по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Эти преимущества не сопровождались какими-либо побочными эффектами, и, согласно исследованию, это можно считать безопасным и эффективным средством лечения дисменореи у молодых женщин. Узнайте больше о чае с корицей в статье: «Корица: польза и как приготовить чай с корицей».

7. Медитация

обезболивающие

Отредактированное и измененное изображение Ксении Макагоновой, доступно на Unsplash

Восприятие боли может усиливаться в стрессовых условиях. В одном исследовании использовались функциональные методы МРТ для наблюдения за мозговой активностью, когда участники испытывали болезненный раздражитель. Некоторые прошли четырехдневный курс медитации осознанности, а другие нет.

Пациенты, которые медитировали, проявляли большую активность в центрах мозга, которые, как известно, контролируют боль. Они также сообщили о повышенной толерантности к боли.

Более крупное исследование, в котором изучалось влияние медитации на 3500 участников, показало, что практика была связана с уменьшением жалоб на хроническую или прерывистую боль.

Дальнейшее исследование неизлечимо больных пациентов показало, что медитация может помочь облегчить хроническую боль в более позднем возрасте. Узнайте больше о преимуществах медитации в статье «12 удивительных преимуществ медитации».

Будьте осторожны при управлении болью

Описанные выше натуральные обезболивающие могут быть эффективны только при определенных причинах боли. Возможно, что не все предложения из этого списка подойдут вам.

Помните, что боль - это сигнал тела о том, что что-то не так. Это может быть временным, как при напряженной мышце. Но боль также может означать, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, требующие профессионального медицинского обследования. Не стесняйтесь обращаться к врачу, чтобы диагностировать причину боли.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found