Очищение почек: восемь советов по естественному стилю

Вода, чай из петрушки и лимонный сок - некоторые естественные средства для очищения почек. Ознакомьтесь с полным списком!

очищение почек

Отредактированное и измененное изображение Петра Хробота доступно на Unsplash.

Очистка почек - жизненно важный процесс для здоровья организма, избавление от лишних отходов, обеспечение баланса электролитов и выработки гормонов.

При отсутствии заболеваний для здоровья почек обычно достаточно хорошо сбалансированной диеты и достаточного потребления воды. Однако некоторые продукты и травы могут улучшить очищение почек. Ознакомьтесь с некоторыми советами о том, как произвести естественное очищение почек.

1. Гидратация необходима

Тело взрослого человека почти на 60% состоит из воды. Каждый орган, от мозга до печени, требует воды для функционирования. Но именно почкам, поскольку они работают в системе фильтрации, требуется много воды для выделения мочи, которая является основным продуктом жизнедеятельности организма.

Когда потребление воды низкое, объем мочи также уменьшается, что может привести к дисфункции почек и образованию камней в почках.

Очень важно пить достаточно воды, чтобы почки могли должным образом убирать лишние отходы. Рекомендуемое дневное потребление жидкости составляет примерно 3,7 литра и 2,7 литра в день для мужчин и женщин соответственно, согласно данным Институт медицины. Но важно учитывать потребление продуктов, богатых водой, таких как огурцы, арбуз, дыня и другие.

2. Чай из петрушки.

Согласно исследованию, опубликованному платформой PubMed, петрушка, богатая антиоксидантами и витаминами, естественным образом очищает почки. На протяжении многих веков чай ​​из петрушки использовался как мочегонное средство, которое помогает лечить камни в почках, желчном пузыре, инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Очищение почек можно проводить под наблюдением врача, выпивая сырую петрушку, чай из петрушки или петрушку с водой и лимоном. Корни травы также очень полезны при борьбе с камнями в почках. Подробнее о чае читайте в статье: «Чай из петрушки: для чего он нужен и польза».

3. Виноград

Виноград содержит соединение под названием ресвератрол. А в исследовании на животных исследователи обнаружили, что лечение ресвератролом способно уменьшить поликистоз почек.

4. Сок лимона, апельсина и дыни.

Лимонная кислота содержится в соках лимона, апельсина и дыни. Это вещество помогает предотвратить образование камней в почках, поскольку связывается с кальцием в моче. Это препятствует росту кристаллов кальция, что может привести к образованию камней в почках.

Кроме того, ежедневное употребление чашки свежего сока может увеличить рекомендуемое дневное потребление жидкости.

5. Морские водоросли

Эксперимент на животных показал, что у крыс, которых кормили водорослями в течение 22 дней, наблюдалось уменьшение повреждения почек и печени, вызванного диабетом. Результаты не доказывают, что такие же эффекты происходят у людей, но указывают на то, что это возможно.

6. Продукты, богатые кальцием.

Многие люди считают, что отказ от кальция может помочь предотвратить образование камней в почках. На самом деле все наоборот.

Избыток оксалата в моче может привести к образованию камней в почках. Кальций, в свою очередь, может связываться с оксалатами, уменьшая абсорбцию и выведение этого вещества, предотвращая развитие камней в почках.

Помимо молочных продуктов, вы можете получать кальций из таких продуктов, как соя, миндальное молоко и тофу.

7. Чай с гортензией (Гортензия метельчатая)

Гортензия - красивый цветущий куст, известный своими розовыми, голубыми и белыми цветами.

Исследование показало, что потребление экстракта из метельчатая гортензия в течение трех дней защищает почки от окислительного повреждения.

8. Чай самбонг (Balsamifera Blumea)

Самбонг - тропический кустарник, распространенный в таких странах, как Филиппины и Индия. В одном исследовании ученые обнаружили, что экстракт Balsamifera Blumea уменьшает кристаллы оксалата кальция. Это показывает его способность предотвращать образование камней в почках.


По материалам PubMed и Healthline