Польза имбиря и его чая
Имбирь помогает облегчить морскую болезнь или простуду. Узнайте, как он может протянуть вам руку помощи
Изображение Congerdesign от Pixabay
Более двух тысяч лет назад китайцы уже знали о пользе имбиря. Они использовали его для лечения тошноты, боли в желудке и диареи. Сегодня мы знаем, что этот корень также полезен при борьбе со многими другими недугами.
Одно исследование показало, что добавки имбиря, принимаемые вместе с лекарствами, подавляющими рвоту, уменьшали тошноту от химиотерапии на 40% у обследованных пациентов. Исследования также показали, что он может минимизировать мышечную боль, устранить воспаление, помочь при менструальной боли и мигрени.
Другие преимущества имбиря для здоровья:
Помогает предотвратить мигрень
Богатый калием (415 мг) и магнием (43 мг), питательными веществами, которые стимулируют лучшее кровообращение, имбирь облегчает перекачку крови в мозг. Это помогает предотвратить длительные головные боли и симптомы мигрени.
Снимает тошноту
Имбирь - широко используемое натуральное средство от морской болезни. Как это работает, до конца не изучено. Тем не менее, специалисты в этой области считают, что соединения имбиря могут действовать аналогично обычным средствам от морской болезни. Исследование, опубликованное платформой PubMed показали, что он может быть эффективным при лечении тошноты во время беременности (хотя его безопасность в этом случае не доказана). Другое исследование, опубликованное той же платформой, показало, что имбирь может быть домашним средством от тошноты у людей, проходящих химиотерапию.
Другое исследование, в котором анализировалась подборка исследований эффективности и безопасности использования имбиря в качестве домашнего средства от укачивания во время беременности, пришло к выводу, что употребление имбиря может быть эффективным способом уменьшить укачивание в течение первых нескольких месяцев беременности. Однако остается неопределенность в отношении максимальной безопасной дозы, подходящей продолжительности лечения, последствий передозировки и возможных взаимодействий с лекарственными средствами и травами.
Некоторые исследования даже сообщают, что имбирь так же эффективен, как и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, но с меньшим количеством негативных побочных эффектов. Нет единого мнения о наиболее эффективной дозировке, но в большинстве вышеупомянутых исследований участникам предлагалось от 0,5 до 1,5 граммов сухого имбиря в день.
Имбирь безопасен для большинства людей. Однако вам может потребоваться ограничить потребление имбиря, если вы склонны к низкому кровяному давлению или гипогликемии, или если вы принимаете антикоагулянты.
- Средство от морской болезни: 18 советов по домашнему стилю
Хотя исследований имбиря немного, но те, которые проводились на здоровых беременных женщинах, показали низкий риск побочных эффектов. Таким образом, большинство экспертов считают имбирь безопасным и эффективным средством от укачивания во время беременности (см. Исследования здесь: 1, 2, 3, 4).
Уменьшает осложнения из-за диабета
Исследования показывают, что имбирь может снизить уровень белка в моче и обратную протеинурию, то есть чрезмерную потерю белка с мочой, наиболее частой причиной которой является диабет. Корень также может защитить нервы у диабетиков и снизить уровень жира в крови.
«Имбирь может помочь улучшить кровообращение, разжижить кровь и снизить кровяное давление и уровень холестерина», - сказала Лори Стилсмит веб-сайту. Сеть Матери-Природы, доктор естественных наук, автор книги «Естественный выбор для женского здоровья" ("Естественный выбор для женского здоровья»- в вольном переводе).
Снимает боль при артрите
Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в журнале. Остеоартроз Хрящпришли к выводу, что пациенты с болезненным артритом колена, получавшие имбирь, испытывали меньшую боль и потерю движений, чем те, кто получал плацебо.
Борется с симптомами гриппа и простуды
Китайские врачи обычно назначают имбирь для лечения симптомов простуды и гриппа. Корень действует как антигистаминное и противоотечное средство, борясь с симптомами. Имбирь также полезен при боли в горле, подробнее читайте в статье 18 вариантов средств от боли в горле.
рюмка имбирного чая
Многие люди принимают имбирный чай, чтобы похудеть, из-за его термогенных свойств, от простуды и даже для улучшения кровообращения. Чтобы заварить чай, отрежьте кусок около двух дюймов и нарежьте. Варите нарезанные кусочки вместе примерно в двух стаканах воды в течение 10 минут. Процедить, добавить мед и немного выжатого лимона. Вы можете съесть ломтики имбиря после чая. Помимо имбиря, узнайте о 20 других продуктах, которые также помогут вам похудеть, сохранив здоровье.
- Имбирный чай: как заваривать
Изображение Доминика Мартина от Unsplash
Помимо пользы для здоровья, имбирь вместе с яблоком может стать отличным натуральным ароматизатором для дома. Научитесь делать этот и другие виды натуральных ароматизаторов в материале «Сделай сам: натуральный ароматизатор».
Капсулы имбиря или даже его порошкообразная версия, которые также можно использовать в качестве приправы при приготовлении пищи, уже легко доступны на обычных рынках. Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите употреблять корень в капсулах, особенно если вы уже принимаете другие лекарства, так как это более концентрированная версия, чем потребление. в природе.
