Как сделать чистку печени

Принятие диеты с определенными продуктами помогает очистить печень

Отредактированное и измененное изображение Флоренсии Поттер доступно на Unsplash.

Очищение печени - это практика предотвращения проблем с печенью. В основном он состоит из продуктов, полезных для печени, но не заменяет традиционные методы лечения. Понимать:

Зачем нужно очищение печени?

Печень - это орган, который выводит токсины из организма, накапливает жир из пищи, производит холестерин и использует его для выработки компонентов желчи (которые помогают нам выводить токсины). Такие факторы, как повышенный стресс, употребление алкоголя, курение, избыток белка и недоедание, ослабляют функции печени, заставляя организм накапливать жир и другие токсины, которые вредят здоровью и препятствуют поддержанию здорового веса. Поэтому важно очищать печень при приеме определенных видов пищи.

Жиры в печени и их симптомы

Ежедневно, если мы не обращаем внимания из-за дыхания, еды, употребления воды и лекарств, среди прочего, организм может поглощать множество отходов. Со временем эти отходы накапливаются, из-за чего удаляющие органы не могут очистить тело. Организм больше не может избавляться от вредных отходов, как эндогенных, так и экзогенных, начинают появляться симптомы, указывающие на необходимость детоксикации.

Человек может начать чувствовать усталость, замечать аномальное выпадение волос, потерю аппетита, бессонницу, слабость, ломкость ногтей и недостаток энергии. Если печень вялая, токсичные метаболиты, которые выбрасываются в кровоток, могут даже повлиять на функцию мозга, вызывая неприятные перепады настроения, депрессию и влияя на концентрацию и память.

Лечение жировой прослойки в печени можно рассматривать как постоянный процесс, а не только как вариант, когда проблема уже существует. Употребление в пищу продуктов, полезных для печени, и соблюдение диеты, содержащей жир для печени, которая направлена на уменьшение жира в печени, являются важными составляющими баланса естественных функций организма. Употребление продуктов, выводящих токсины из печени, особенно, например, после выходных, важно для поддержания вашего здоровья, и это следует делать периодически. Диета с содержанием жира в печени время от времени полезна, помогает снизить калорийность и при этом обеспечивает значительное количество основных антиоксидантов. Узнайте о продуктах, которые вы можете включить в свой рацион и которые работают как постоянный или дополнительный вариант лечения жира в печени:

очищение печени

Очищение печени следует проводить на диете с низким содержанием жиров, с легкоусвояемыми продуктами и большим количеством воды. Хороший выбор - желатин с агар-агаром, рис и морковь. Сделайте ставку на крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, репа и капуста, которые содержат вещество, называемое сульфорафаном, способным стимулировать активность детоксицирующих ферментов в печени.

Польза капусты

С точки зрения приготовления, продукты, полезные для печени, по возможности должны быть приготовлены. Избегайте алкогольных напитков, масел и жиров, чтобы не усугубить симптомы проблем с печенью, такие как боли в животе, предотвращая воспаление органа.

Продукты, полезные для печени

Виноград

Виноград, как и другие растения, обладает мощным антиоксидантом ресвератролом. Было доказано, что это вещество оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и жир в печени. Ресвератрол помогает поддерживать лучший обмен веществ и здоровье печени.

Чеснок

Богатый циннарином, который стимулирует выработку желчи, это один из продуктов, помогающих очистить печень. Содержит серу, которая активирует ферменты печени, ответственные за вывод токсинов, и селен, который является мощным антиоксидантом, очень полезным для печени.

Десять преимуществ чеснока для здоровья

Авокадо

Авокадо, богатый витамином B6, витамином C, витамином E, калием, магнием и фолиевой кислотой, содержит химические вещества, которые помогают уменьшить повреждение печени, помогая организму вырабатывать антиоксидант, известный как глутатион, который используется печенью для фильтрации отходов и вредных веществ.

Рецепты авокадо: десять простых и вкусных блюд

Куркума

Куркума, также известная как куркума, обладает прекрасными противовоспалительными свойствами, которые предотвращают образование язв и воспалительных заболеваний кишечника, помогают печени в ее детоксикации и предотвращают повреждение свободными радикалами.

Узнайте о преимуществах куркумы и молотого шафрана.

Зеленый чай

Среди многих свойств зеленого чая - снижение накопления жира в печени. Различные исследования показывают, что зеленый чай не только стимулирует иммунную систему, но и защищает клетки печени. Катехины, мощные антиоксиданты, присутствующие в зеленом чае, защищают печень от воздействия алкоголя, табака и других вредных веществ.

Одуванчик

Согласно исследованиям, которые демонстрируют терапевтические свойства одуванчика на печень, растение успешно лечит гепатит, отек печени, желтуху и расстройство желудка у людей с недостаточной выработкой желчи. Листья одуванчика можно есть свежими, в салатах или в чае.

Одуванчик: растение съедобно и полезно для здоровья

Лимон

Лимон не только богат витамином С, но и помогает в процессе пищеварения и выводит токсины.

Лимонный сок: польза и способы его употребления

Артишок

Обеспечивает цинарин, выводит токсины и способствует удалению отходов. Полезен для восстановления печени при печеночной недостаточности и повреждении, заболеваниях печени и желчных камнях. Артишок можно принимать в виде капсул из сушеных растений.

Как приготовить артишоки: семь рецептов приготовления в домашних условиях

Также можно обогатить очищение другими продуктами и добавками, которые содержат питательные вещества омега-3, витамин B6, витамин C, витамин E, витамин A и магний, поскольку они помогают печени. По возможности покупайте свежие местные сезонные продукты без химических консервантов.

lovesouthernsocial.com