11 домашних советов, которые работают как средство от рефлюкса

Узнайте о некоторых предложениях домашних средств, которые могут облегчить симптомы рефлюкса.

Лекарство от рефлюкса

Изображение Miti на Unsplash

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это возвращение пищи, потребленной из желудка, в пищевод и в рот, вызывая боль и воспаление. Это происходит, когда мышца, которая должна была останавливать вывод кислоты из желудка, не работает должным образом.

Симптомы рефлюкса, которые иногда путают с изжогой, затрагивают около 50% населения США. В Бразилии это число меньше: 12 из каждых 100 бразильцев. В то время как изжога напоминает вам, что вы только что съели пиццу, которая не очень понравилась, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - это когда пища, содержащая кислотное содержимое, желчный материал и сок поджелудочной железы, возвращается в пищевод, вызывая проблемы, которые сохраняются несколько раз. неделя.

Симптомы рефлюкса включают охриплость голоса, ощущение тяжести в желудке, жжение, раздражение, тошноту, кашель, хрипы, симптомы астмы и коррозию зубной эмали. Они также увеличивают вероятность рака пищевода.

Чтобы предотвратить рефлюкс, избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать симптомы. Некоторые из них: шоколад, алкоголь, никотин, кофеин, острая и жирная пища.

Если вы заболели гастроэзофагеальным рефлюксом, диета с рефлюксом - хорошая мера, позволяющая избежать необходимости раннего лечения. Прежде чем бежать в аптеку за лекарством, ознакомьтесь с некоторыми советами здесь.

Домашние варианты, которые работают как средство от рефлюкса

1. Похудеть

домашнее средство от гастроэзофагеального рефлюкса

Отредактированное и измененное изображение i yunmai доступно на Unsplash

Исследования показывают, что потеря 10% жира в организме может улучшить симптомы кислотного рефлюкса.

2. Начните диету с рефлюксом.

Первым шагом в принятии диеты, которая помогает контролировать рефлюкс, является отказ от вышеупомянутых продуктов. Однако продукты, которые хороши или плохи, могут варьироваться от человека к человеку. Обратите внимание на симптомы и на то, что вы едите каждый день.

3. Попробуйте есть сырой миндаль.

Они производят щелочь - вещество, которое нейтрализует кислоты, присутствующие в организме, и, таким образом, уравновешивает pH в области желудка, а также является хорошим источником кальция.

4. Пейте два стакана чистого сока алоэ вера в день.

Сок из домашнего алоэ улучшает пищеварение и кровообращение, помогает выводить токсины из организма и даже облегчает боль. Сок алоэ - еще один хороший союзник, так как он содержит несколько витаминов и минералов, в том числе витамин C, витамины B-комплекса, железо, медь, кальций, калий и марганец. Но не покупайте продукты на основе алоэ, потому что они не регулируются Anvisa. Используйте только в том случае, если вы выращиваете алоэ дома.

5. Начните свой день со стакана горячей воды и свежего лимонного сока.

Пейте эти напитки натощак за 15-20 минут до еды. Таким образом, организм может естественным образом балансировать уровень кислоты, что очень помогает пищеварительной части.

6. Попробуйте растворить столовую ложку пищевой соды в половине стакана воды.

Это невкусно, но эффективно, так как нейтрализует желудочную кислоту. Подробнее читайте в статье «Подействует ли пищевая сода от изжоги?».

7. Принимайте 1-2 чайные ложки яблочного уксуса в день.

Поскольку он горький и терпкий, смешайте его с небольшим количеством меда или лимона. Смесь активирует пищеварительные ферменты и помогает в естественном процессе пищевого метаболизма.

8. Съешьте красное яблоко после еды, которая не подошла.

Богатые растворимой клетчаткой, яблоки помогают регулировать работу кишечника, содержат заживляющие вещества, которые помогают при изжоге, гастрите и язве, а также действуют на слизистую оболочку пищеварительной системы.

9. Пейте чай из ромашки, мяты или пажитника.

Эти чаи помогают уменьшить симптомы рефлюкса, так как оказывают успокаивающее действие на желудок.

10. Жуйте жевательную резинку после еды.

Хотя это вредно для ваших зубов, оно увеличивает выработку слюны и снижает уровень кислоты в пищеводе.

11. Постарайтесь спать лицом к левой стороне.

Согласно исследованию, опубликованному Журнал клинической гастроэнтерологии, сон на правом боку может вызвать повышение уровня кислоты в желудке, что усиливает симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Узнайте больше о плюсах и минусах положений для сна в статье «Положения для сна: плюсы и минусы наиболее распространенных».

Другие советы также полезны для уменьшения симптомов: бросьте курить; не носите тесную одежду; не занимайтесь спортом сразу после еды; не ложитесь сразу после еды (всегда ждите около трех часов); приподнимите изголовье кровати, если у вас ночью рефлюкс. И, конечно же, это советы, которые могут помочь при ранних симптомах, но всегда желательно проконсультироваться с врачом или врачом.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found