lovesouthernsocial.com

Откройте для себя чаи от гриппа, которые могут помочь вам облегчить такие симптомы, как насморк и боль в горле.

Отредактированное и измененное изображение Эллиэлин доступно на Unsplash.

Чай от гриппа может быть отличным союзником при борьбе с нежелательными симптомами, такими как боль в горле, мышечные боли и заложенность носа. Кроме того, когда вам нужна помощь, приятно выпить горячего напитка.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что некоторые чаи могут облегчить симптомы респираторной инфекции. Понимать:

1. Лимонный чай

Чай с лимоном или добавление лимона в другие чаи - это домашнее средство, которое люди используют десятилетиями. Витамин С играет важную роль в организме и имеет множество преимуществ для здоровья. Витамин С, содержащийся в бергамоте, апельсине, зеленых листьях и лимоне, может облегчить инфекции верхних дыхательных путей и другие заболевания (см. Исследование об этом здесь).

2. Чай из бузины.

Бузина - это пурпурное цветущее дерево, произрастающее в Европе. Многие люди считают, что экстракт бузины помогает быстрее вылечиться от таких инфекций, как грипп и простуда. Исследования подтверждают, что бузина обладает противовирусными и противомикробными свойствами, эффективно сокращает продолжительность гриппа, но конкретных исследований использования чая из бузины при лечении простуды нет. (проверьте исследования по этому поводу здесь: 1 и 2).

3. Чай с эхинацеей.

Есть много противоречивых исследований о влиянии чая с эхинацеей на грипп. Некоторые исследования показывают, что он стимулирует иммунную активность, сокращая продолжительность инфекций, вызванных вирусами и бактериями.

Одно исследование пришло к выводу, что употребление чая с эхинацеей может сократить продолжительность проблем с верхними дыхательными путями, а также гриппа. Но другие исследования утверждают, что до сих пор нет данных о пользе чая с эхинацеей для здоровья (см. Исследования 3 и 4).

4. Имбирный чай.

Гингерол - основное биологически активное соединение имбиря, отвечающее за большую часть его лечебных свойств. Он обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием (см. Исследование о нем здесь: 5).

В одном исследовании употребление 2 граммов имбиря в день в течение 11 дней значительно уменьшило мышечную боль (распространенный симптом гриппа).

Согласно другому исследованию, имбирь не оказывает немедленного воздействия, но может быть эффективным для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли. Считается, что эти эффекты опосредованы его противовоспалительными свойствами.

Свежий имбирь также может быть эффективным против респираторно-синцитиального вируса (RSV), частой причины респираторных инфекций (см. Исследование об этом: 6).

Другие домашние средства

Есть много других домашних средств, которые вы можете попробовать, выздоравливая после простуды или боли в горле.

• Поддержание водного баланса жизненно важно для вашего здоровья, даже если вы не болеете гриппом. Постарайтесь выпить восемь-десять стаканов воды или других жидкостей без кофеина во время отдыха и восстановления после гриппа;
• Согласно исследованию, добавки цинка могут помочь сократить продолжительность гриппа, особенно если вы можете принять их в течение 24 часов с момента появления симптомов.

Когда обращаться за медицинской помощью

Симптомы гриппа исчезнут через некоторое время. Грипп вызван вирусом, а это значит, что врач может дать вам немного, кроме лекарств для облегчения симптомов.

Однако, если симптомы сохраняются более трех недель или вы заметили, что они ухудшаются через десять дней, обратитесь за медицинской помощью.

Гриппоподобные симптомы, которые длятся долгое время, могут быть бактериальной инфекцией, требующей лечения.

Симптомы включают:

• Давление или боль во лбу;
• Цветные выделения из носа (коричневые, зеленые или с кровью);
• Высокая температура;
• Потливость, дрожь или озноб;
• Затрудненное глотание;
• Сильный кашель и «собачий» кашель;
• Затрудненное дыхание.