Семь советов, как лучше использовать свое время
Как вы думаете, вам нужно больше внимания, чтобы максимально использовать свое время? Может быть, эти советы помогут!
Icons8_team изображение с сайта Pixabay
В вашем дне всего 24 часа, и бесполезно пытаться, вы не сможете заработать лишних минут (день, когда заканчивается летнее время, не считается!), Но и нет причин для паники. Несмотря на то, что все люди заняты жизнью, есть несколько способов максимально использовать свое время. Ознакомьтесь с этими советами о том, как лучше использовать свое время, которые могут вам очень помочь:
1. Притормози
«А? Помедленнее? Но мне нужно сделать много вещей». Это не интуитивный способ смотреть на время, но взгляд на вещи и ситуации в более расслабленном темпе помогает вам думать о том, что для вас наиболее важно.
Представьте, что вы едете на машине по дороге, окруженной красивым лесом. Ваша стереосистема играет ударять с прошлого лета, когда вы разговариваете с другом на пассажирском сиденье и, прежде чем вы это осознаете ... Вы покрыли весь лес и даже не заметили красоты пейзажа. Как будто ты там даже не был.
А теперь представьте, что вместо того, чтобы вести шумную машину, вы идете по тому же лесу. Лето постепенно переходит в осень, температура мягкая, и вы можете увидеть богатое разнообразие цветов и ароматов, наполняя легкие воздухом.
Ваша прогулка становится в десять раз важнее только потому, что вы замедлились. Если вы делаете что-то в более легком темпе, это часто позволяет замечать вещи вокруг вас, поэтому вы можете подумать о том, как лучше провести время, будь то прогулка по лесу, веселье с любимым человеком, игра на музыкальном инструменте или даже работа на музыкальном инструменте. отчет о работе.
2. Структурируйте свое свободное время.
По словам исследователя Михая Чиксентмихайи в своей книге «Поток», воскресный обеденный перерыв - «самое безопасное время в Америке». Это потому, что это время, когда люди в США наименее продуктивны каждую неделю. Согласно опросу, люди на удивление более сосредоточены и мотивированы на работе, потому что структура окружающей среды обеспечивает эти ощущения. Исходя из этого, исследователь рекомендует структурировать свободное время. «Эй, а свободное время не обязательно должно быть бесплатным»?
Чиксентмихайи утверждает, что, когда мы не структурируем свое время, мы в конечном итоге тратим его на несущественные дела или думаем о вещах без особого внимания или заботы. Структурирование своего времени, даже если оно бесплатное, может сделать вас более мотивированным, сосредоточенным и даже счастливым, поскольку оно дает вам направление и цель, позволяя лучше использовать свое время.
По мнению автора, когда у вас есть цель, вы чувствуете себя более продуктивным и счастливым (даже если ваша цель - ничего не делать в течение часа или двух).
3. Ведите «дневник времени», чтобы увидеть, что вы делаете не так.
Создание «дневника времени» позволяет вам точно видеть, как вы проводите часы в течение дня, и это может быть эффективным способом выяснить, как лучше использовать свое время - есть мобильные приложения, которые облегчают эту задачу. Ведение дневника такого типа, в котором вы записываете, что вы делаете в каждый час дня, дает вам некоторые преимущества, например:
- Позволяет вам наблюдать за вашими моделями и тенденциями, когда вы проводите время;
- Позволяет увидеть, какие занятия влияют на вашу продуктивность больше всего (например, как хороший ночной сон влияет на вашу мотивацию на следующий день);
- Это заставляет вас, возможно, разгадать настоящую причину, по которой вы хотите тратить свое время на неважные вещи;
- Позволяет увидеть, действительно ли ваши приоритеты являются приоритетами (например, считает, что семья важна, но проводит всю ночь перед телевизором).
Когда вы ведете дневник времени, гораздо легче менять привычки; И это потому, что вы видите перед собой именно те изменения, которые вам нужно внести, чтобы изменить то, как вы проводите время. Это кажется простой и поверхностной задачей, но она может дать серьезные результаты.
4. Делайте меньше вещей
Когда вы делаете меньше дел (и делаете одно дело за раз), вы меньше распределяете свое время, и тогда у вас появляется гораздо больше себя, чтобы отдать своим проектам. Итак, один из лучших способов лучше провести время прост: делать меньше вещей.
Спросите себя, не слишком ли много вы делаете. Делать меньше - это не интуитивный способ лучше использовать свое время, но вы улучшаете концентрацию внимания, потому что можете вкладывать много времени в себя и то, что хотите делать.
5. Подумайте о том, что для вас важнее всего.
Люди по-разному проводят время: один человек может потратить много времени, пытаясь построить успешную карьеру, а другой может счесть более важным построение семейной жизни.
Найдите время, чтобы подумать о том, что для вас действительно важно. А потом вложите в это свое время! Это звучит как простой совет, но, поверьте, мало кто пойдет дальше. Суета повседневной жизни заставляет даже задуматься о рутине. Но если вы не знаете, что для вас действительно важно, как вы тратите время на то, что действительно важно?
6. Сосредоточьтесь на важных делах.
Некоторые занятия в ваш день могут быть легкими и расслабляющими, но они не принесут вам особой отдачи. Подумайте, например, о привычке смотреть телевизор. Если вы будете смотреть телевизор три часа в день и доживете до 80 лет, вы потратите десять лет своей жизни на просмотр телевизора! Вы могли бы потратить это время на другие занятия, которые более полезны для вашего счастья и ваших целей.
Да, есть исключения, потому что есть отличные телешоу, и часто мы просто хотим вернуться домой и немного посмотреть телевизор, чтобы расслабиться. Единственный совет - избегать этого преувеличения, которое часто втягивает нас в черную дыру дивана. Постарайтесь найти время для важных дел, которые дадут вам какую-то обратную связь.
7. Знайте, сколько у вас есть времени, и доживайте до него.
По данным Исследование использования времени в Америке, каждый рабочий день гражданин США тратит 7,6 часа на сон, 8,8 часа на работу, 1,1 часа на еду и 1,1 часа на выполнение работы по дому. Что остается? Около пяти с половиной часов на то, что вы хотите сделать. Однако в этот расчет не входят поездки на работу, время, проведенное в отношениях, а также уход за детьми и родителями.
Если вы знаете, что у вас мало времени, скорее всего, вы откажетесь от встреч, которые не так важны или мешают вам заниматься более важными делами. Таким образом, вы защитите свое свободное время, чтобы использовать его с максимальной пользой.
Конечно, это всего лишь советы, чтобы вы не тратили время зря, но вам также не нужно относиться ко всему так серьезно, что вы нервничаете и одержимы желанием не тратить время зря. С осторожностью пользуйтесь подсказками.
Список статей о лайфхаке