Узнайте, как похудеть с павианом
Павианы едят лучше, чем большинство людей, и подают пример
Да, это именно то, что вы читаете. Павианы могут показать нам эффективную диету для поддержания здорового веса. В то время как многие люди во всем мире придерживаются «белковой диеты» с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, бабуины доказывают, что баланс действительно хорош.
Фактически, то, что они делают, - это не что иное, как потребление только необходимых питательных веществ в день. И они строгие. Обезьяны-пауки и орангутаны, например, иногда в конечном итоге злоупотребляют жирами и углеводами, но бабуины редко с этим справляются.
В одном исследовании наблюдали за режимом кормления самки павиана в Южной Африке в течение 30 дней. Поскольку она жила в парке, она получала еду от людей, а также брала их с собой на природу. Исследователи заметили, что самка ела только в количестве, близком к необходимому, и всегда пыталась сбалансировать ее: если она получала пищу со слишком большим количеством углеводов, она позже искала источник белка. Они также заметили, что мужчины принимали больше пищи, сделанной людьми, чем женщины.
Но в любом случае, как мы можем учиться у бабуинов?
Пример, который дают нам павианы, - как правильно питаться, а не есть как «дикие животные». В идеале следует придерживаться рекомендаций пищевой пирамиды (обновленной в 2013 г.):
А если вы вегетарианец или веган, для вас тоже есть особая пирамида. Американская диетическая ассоциация (ADA) одобрила в 1997 году пирамиду вегетарианского питания:
Сбалансированная диета, связанная с физическими упражнениями, обеспечивает здоровую и сбалансированную жизнь. По всем вопросам обращайтесь к диетологу.
