lovesouthernsocial.com

Узнайте о пользе яблок для повседневной жизни и откройте для себя удивительный способ их есть!

Изображение: Роберта Зорге на Unsplash

Яблоко издавна было синонимом здоровья. Многие знают его как (псевдо) фрукт, широко используемый в диетах из-за его низкой калорийности и наличия в его кожуре важных витаминов. Однако есть много других любопытных фактов и преимуществ яблока для человеческого организма. Посмотрите это ниже:

Польза Apple для здоровья

• Яблоки богаты растворимой клетчаткой. Эти волокна показали способность уменьшать проблемы с кишечником, включая запоры, геморрой и, возможно, некоторые виды рака;
• Поскольку оно содержит фруктозу, яблоко помогает контролировать уровень инсулина, так как оно медленно высвобождает сахар в кровоток - подходит для людей с диабетом;
• Еще одно из преимуществ яблок состоит в том, что они очищают и выводят токсины из организма, что помогает выводить тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть;
• Яблочный пектин помогает снизить уровень холестерина за счет уменьшения секреции инсулина;
• Исследователи обнаружили, что употребление пяти яблок в неделю снижает вероятность респираторных заболеваний, таких как астма;
• Согласно китайской медицине, некоторые преимущества яблока: укрепляют сердце, утоляют жажду, смазывают легкие, уменьшают количество слизи и увеличивают выделение жидкости в организме;
• Яблочный уксус помогает предотвратить образование камней в почках;
• Исследования показывают, что ежедневное употребление яблок может уменьшить кожные заболевания;
• Согласно исследованию Университет Вагенингенав Нидерландах фрукты с белой мякотью, такие как яблоки и груши, могут снизить риск возникновения цереброваскулярного нарушения (ЦВН) до 40%. Фрукт также помогает при проблемах с плохим заживлением, синяками и кровоточивостью десен (кусание и жевание яблок стимулируют десны и увеличивают количество слюны, уменьшая количество бактерий во рту и помогая бороться с кариесом);
• Еще одно из преимуществ яблока заключается в том, что оно помогает предотвратить развитие всей нервной системы. Это связано с тем, что яблоко является отличным источником питательных веществ, поскольку оно богато витамином С и фосфорной кислотой. Таким образом, яблоки помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона;
• Яблоко борется с простудой, поскольку оно укрепляет иммунную систему, поскольку оно является хорошим источником витамина С, в среднем восемь миллиграммов витамина на фрукт;
• В яблоке всего 50-80 калорий, в нем нет натрия и жира;
• Яблоки богаты витамином С и А, флавоноидами (которые обладают противовоспалительными, гормональными, антигеморрагическими и противоаллергическими свойствами; узнайте о преимуществах флавоноидов) и небольшим количеством фосфора, железа и кальция;
• Обладание калием, который способствует здоровью сердца, является еще одним преимуществом яблок;
• Зеленое яблоко также показано тем, кто хочет или должен бросить курить, в дополнение к облегчению мышечных спазмов и боли.

Любопытства

• Существует 7500 сортов яблок. Самыми популярными в Бразилии являются фудзи и гала;
• Яблоня, яблоня могут жить до 100 лет;
• В Древней Греции, чтобы сделать предложение о браке, мужчина должен был бросить яблоко в жену. Если она его приняла, запрос был принят - что придает новый смысл фразе «Думай быстро!»;
• Годовое производство в Китае эквивалентно 39 годам потребления яблок в Бразилии. Яблоко Макинтоша не только называет самые известные компьютеры в мире, но и является одним из самых распространенных вариантов на школьных обедах в США;
• В яблоке содержится 12 веществ, которые предотвращают рак и борются с ним. Все в оболочке. Проблема в том, что большинство пестицидов также концентрируются на коре - чтобы избежать этого риска, попробуйте употреблять органические яблоки;
• 25% объема яблока занимает воздух. Поэтому шум при надкусывании яблока - это поломка надувных матрасов.

Предупреждения

Несмотря на множество преимуществ яблок, также необходимо следить за их вредом.

• Семена яблока токсичны при проглатывании в больших дозах, и их следует избегать беременным и кормящим женщинам;
• Несмотря на наличие витаминов в кожуре, именно в этой части яблока содержится больше всего пестицидов. Рекомендуется употреблять органическое яблоко или удалять пестициды из яблока, купая его в смеси воды (900 мл), уксуса (100 мл) и бикарбоната натрия (одна столовая ложка) за 15 минут до употребления. Полный рецепт читайте в статье «Как мыть овощи, фрукты и овощи»;
• В сушеные яблоки часто добавляют диоксид серы, чтобы сохранить влажность и цвет, и он может вызвать аллергию у восприимчивых людей;
• Бактериальные инфекции уже стали причиной серьезных заболеваний у тех, кто употреблял непастеризованный яблочный сок или сидр. Люди с ослабленной иммунной системой, такие как дети, пожилые и беременные женщины, более восприимчивы, и им следует с осторожностью выбирать пастеризованные яблочные соки или сидр. Перед покупкой проверьте этикетку;
• Вы когда-нибудь задумывались о том, как едите яблоки? Этот человек нашел другой путь!