Множественная польза ананаса для здоровья

Ананас улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает предотвратить рак.

Ананас: польза от употребления

Изображение Вино Ли на Unsplash

Ананас - вкусный фрукт, очень популярный во всем мире, употребление которого приносит несколько преимуществ для здоровья. Помимо того, что его можно употреблять различными способами (в свежем виде, в соках, желе, сладостях и даже в сиропе), ананас также способен улучшать пищеварение, кровообращение, здоровье дыхательных путей и сердца и иммунную систему, а также бороться с болезнями. грипп, простуда, инфекции и паразиты способствуют снижению веса и профилактике рака.

Родом из южно-центральной Бразилии, северо-востока Аргентины и Парагвая, ананас выращивали коренные жители и распространились по всей Америке еще до прихода европейцев. Считается, что уроженцы южной Бразилии и Парагвая распространили ананас по всей Южной Америке, и в конечном итоге плод достиг Карибского моря, Центральной Америки и Мексики. Колумб и его моряки нашли ананасы в Гваделупе, на Малых Антильских островах, а оттуда привезли растения и фрукты в Европу, начав их распространение по всему миру.

Ананас также известен как ананас в Португалии и в некоторых испаноязычных разновидностях. Оба имени происходят от языков бразильских индейцев. Термин «ананас» происходит от соединения терминов Тупи. иба (фрукты) и ка'ти (недавний, с приятным интенсивным запахом). Уже «ананас» происходит из гуарани и древних тупи. нана и это слово считается заимствованием из общего языка, на котором говорили в Бразилии до 19-го века (который был в основном смесью тупи и португальского).

В Бразилии термин «ананас» может использоваться как для обозначения плода, так и для растения, которое его производит. Уже сейчас «ананас» используется для обозначения плодов диких видов. Принадлежащий к семейству бромелиевых, ананас считается тропическим фруктом, а его виды, выращиваемые для употребления в пищу, являются наиболее популярными. ананас, из подсемейства Bromelioideae. Ананасовое дерево, или ананас, - это полу-многолетнее растение (которое длится несколько лет) и может достигать одного метра в высоту, принося различные плоды на протяжении всей своей жизни.

Польза ананаса

Помимо необычной траектории и своеобразного вкуса, ананас приносит пользу для здоровья. Фрукт богат водой, растворимыми и нерастворимыми волокнами (такими как пектин), витаминами B и C, бета-каротином и минеральными солями, такими как кальций, медь, марганец, калий, магний, железо и цинк. Ананас также содержит бромелайн, фермент, который помогает в переваривании белков и который отвечает за очень популярное использование фруктов в качестве смягчителя для менее благородного мяса. Узнайте о пользе ананаса:

Предотвратить артрит

Одним из самых известных преимуществ ананаса для здоровья является его способность уменьшать воспаление суставов и мышц, особенно в случаях, связанных с артритом. Помимо расщепления сложных белков, бромелайн, присутствующий в ананасе, также обладает сильным противовоспалительным действием, что положительно связано с уменьшением признаков и симптомов артрита во многих тестовых группах.

Укрепляет иммунную систему

Порция свежего ананаса в 100 г содержит более 40% рекомендуемой суточной нормы витамина С, очень важного компонента иммунной системы. Витамин С стимулирует действие лейкоцитов и действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами (которые вызывают мутации в клетках, вызывая рак).

Улучшает здоровье тканей и клеток

Витамин С также играет важную роль в создании коллагена, который является важным белком в составе стенок кровеносных сосудов, кожи, органов и костей. Высокая концентрация витамина С в ананасе помогает быстрее заживлять травмы и раны, а также является защитой организма от болезней и инфекций.

профилактика рака

Помимо витамина С, ананас также богат другими антиоксидантными веществами, такими как витамин А, бета-каротин, вышеупомянутый бромелайн, а также марганец, который обладает высоким потенциалом борьбы со свободными радикалами. Ананас напрямую связан с профилактикой рака ротовой полости, горла и груди.

Помогает пищеварению

Как и большинство фруктов, ананас является источником клетчатки, но преимуществом является то, что фрукт содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая стимулирует работу кишечника. Это означает, что потребление ананаса помогает предотвратить или облегчить симптомы ряда заболеваний, таких как запор, диарея, синдром раздраженного кишечника, атеросклероз, проблемы со свертыванием крови и кровяное давление. Клетчатка также помогает выводить из кровеносных сосудов избыток плохого холестерина.

Борется с кашлем и простудой

Бромелайн в сочетании с большим количеством витамина С сокращает количество мокроты и способствует образованию слизи в дыхательной системе и ее полостях. Помимо предотвращения образования этих веществ, бромелайн помогает вывести их из организма.

Улучшает здоровье костей

Ананас не славится содержанием кальция, но в нем есть невероятное количество другого важного питательного вещества, укрепляющего кости: марганца. Порция фруктов в 100 г содержит 43% рекомендуемой суточной дозы минерала, который также влияет на рост и восстановление мышц, что делает ежедневное потребление ананаса также мощным союзником для спортсменов и людей, которые хотят набрать мышечную массу. ...

Помощь со здоровьем полости рта

Наряду с антиоксидантами, предотвращающими рак ротовой полости, ананас также обладает вяжущими свойствами, укрепляющими десны. Вяжущие вещества помогают поддерживать упругость и тонус мышц, предотвращая расшатывание мелких частей, таких как зубы и волосы. Ананас настоятельно рекомендуется как натуральное средство от потери зубов и ретракции десен.

Укрепляет здоровье глаз

Бета-каротин, присутствующий в ананасе, предотвращает заболевания глаз и дегенерации, особенно связанные с возрастом, такие как дегенерация желтого пятна. Поддержание надлежащего потребления бета-каротина - один из лучших способов предотвратить проблемы со зрением в пожилом возрасте.

регулятор артериального давления

Среди множества минеральных солей, содержащихся в ананасе, есть калий, который является важным сосудорасширяющим средством. Калий снимает напряжение в кровеносных сосудах и способствует хорошему кровообращению во всех частях тела. Хорошая циркуляция предотвращает скопление шлаков в венах, что снижает риск инсультов и сердечных приступов.

Помогает хорошему кровообращению

Помимо пользы ананаса от потребления калия, фрукт также содержит медь, еще один важный компонент для правильного функционирования человеческого организма. Медь участвует в производстве здоровых красных кровяных телец. Большое количество красных кровяных телец улучшает оксигенацию органов, заставляя их функционировать на более высоком уровне. Он также улучшает когнитивные способности и помогает предотвратить неврологические расстройства, такие как деменция и болезнь Альцгеймера.

Несколько предупреждений об ананасах!

У ананаса много преимуществ, но, как и с любым другим веществом, с его потреблением нужно быть осторожным. Бромелайн и кислотность, присутствующие в ананасе, могут вызвать размягчение и повышенную чувствительность губ, десен и языка при чрезмерном потреблении. Этот тип реакции обычно улучшается в течение нескольких часов.

Чрезмерные дозы бромелайна и витамина С также могут вызвать сыпь, рвоту, диарею и чрезмерное менструальное кровотечение, что заставляет беременных женщин снизить потребление ананаса. Некоторые лекарства, такие как трициклические антидепрессанты, барбитураты, противосудорожные средства, антикоагулянты и антибиотики, могут взаимодействовать с бромелайном, поэтому, если вы принимаете какое-либо из этих веществ, лучше всего проконсультироваться с врачом перед употреблением ананаса.

Зеленый ананас опасен и токсичен для человека и может вызвать сильную рвоту и диарею. Всегда ждите, пока фрукты созреют, прежде чем употреблять их. Кислотность ананаса также делает его вредным для людей со склонностью к развитию молочницы, стоматита или других язв во рту. Узнайте, как бороться с герпесом естественным путем, в статье «Бикарбонат действует как домашнее средство от герпеса».

Если у вас есть какое-либо из заболеваний, при которых ананас выступает в роли союзника, никогда не прекращайте лечение. Поговорите со своим врачом или врачом о добавлении фруктов в ваше лечение, чтобы насладиться преимуществами ананаса.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found